小编导读：饮食不规律、睡眠不充足是现代人普遍存在的问题，这是很容易导致反流性胃炎的，需要日常细心调理，才能远离病痛。那么反流性胃炎日常要注意什么呢？下面小编为您介绍反流性胃炎日常要注意什么，看看吧。

1、少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2、最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时。餐后不要立即饮水，因为会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

3、注意胃部防寒。因为胃部受凉后会使胃的功能受损。

4、不要吸烟，因为吸烟会使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病，应少饮酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。

5、温度要适宜，饮食的温度应以不烫不凉为度。

6、少吃生冷食物刺激性食物。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

7、规律饮食。研究表明，有规律地进餐，定时定量可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

8、腌制食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

9、要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

10、细嚼慢咽以减轻胃肠负担，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

11、平时注意宜进低脂高蛋白饮食，如牛奶，豆类和鱼类。

12、可以用胃复安或吗丁啉，可促进胃排空减少胆汁返流。消胆胺或氢氧化铝凝胶可结合胆盐保护胃粘膜。泰胃美或雷尼替丁，法莫替丁可抑制胃酸保护粘膜减少疼痛。苯并咪噻，氯哌酮也能促进蠕动减少返流。但这些药必须在医生处方和指导下使用。

13、以疏肝理气和胃降逆为主，用玄胡，半夏，黄连，白术，枳壳，厚朴，大黄等煎服。

14、应细嚼慢咽，忌暴饮暴食，避免饮酽茶、烈酒、浓咖啡和进食辛辣、过冷、过热和粗糙食物。

15、多注意休息，身体允许下要参加些不激烈的锻炼，加强体质。

16、调整好心态，这点对于患者的病情影响也是很大的，也就是人要开朗，心情保持愉悦。

17、饮食中尽量做到清淡、少油腻、少脂肪过高的食物，如肥肉、奶油、油煎食物能延缓胃的排空，易增加腹部饱满感。

18、应减少刺激性食物，如辣椒、洋葱、咖喱、胡椒粉。

19、吃饭时要细嚼慢咽，使食物与消化液充分混合。

20、晚餐勿过饱，待食物消化后再睡觉。

21、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

22、睡觉床头垫高15～20cm，对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。

23、超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。

24、有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。

25、少食多餐可减少进食后反流症状发生的频率。

26、日常应注意饮食中少用肥肉、奶油及烹调油，应以煮、炖、氽、烩、蒸为主，应吃些易消化、细软的食品。

27、在饮食上建议多吃些健脾养胃的食物，比如：小米、山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

28、可以适当添加含铁高的食物，比如菠菜、大枣、樱桃、黄豆、芹菜、芝麻、黑木耳、豆制品、动物全血、动物肝脏、禽类、海带、牛奶。

29、一些传统中草药能帮助胆汁反流性胃炎患者补益脾胃，比如人参、甘草、白术、黄芪、茯苓等等，胆汁反流性胃炎患者可以将上述药材下菜，做成一些药膳来吃。

30、核桃、红枣、枸杞、银耳等适合胆汁反流性胃炎患者吃。

反流性胃炎日常要注意什么，以上就是小编为您介绍的内容，供参考。