小编导读：女人产后缩阴的方法。妊娠和生产，女性的阴道、子宫、卵巢和内分泌功能都会发生改变。如果产后恢复不完全，可能会落下终生的病根。所以产后女人更加需要注意阴道的保养，下面就来介绍一下女人产后缩阴的方法。

女人为什么要产后缩阴

怀孕和分娩后，女性阴道会发生变化。女性孕妇阴道前壁长平均为7～9cm。在分娩时由于产道的损伤，常发生阴道及会阴撕裂。有时阴道粘膜及皮肤皆无明显撕裂伤，但深部的肌肉、筋膜及神经纤维断裂，阴道及阴道外口的支持组织减弱而松弛。如果不注意产后保养，可能会导致子宫、卵巢受到伤害。可能会导致功能衰退，就会出现，雌性激素和孕激素水平下降，就会出现，乳房干瘪、皮肤干燥、皮肤男性化改变、月经紊乱，月经量不正常，停经，阴道干涩、性欲低下，提前衰老等症状的发生。对女人的正常生活起到影响。

女人产后缩阴的方法有哪些？

收肛提气法

针对这个问题，我国传统的缩阴方法是“收肛提气”方法，它能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大，小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

运动缩阴法

这个运动不但能够缩阴，还可以美腿。首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧…停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个。

药物治疗法

目前，在中国的市场上，治疗缩阴的药物一般分为两类：一类是药物缩阴，目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，见效快。另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。此外，还有纯中药缩阴方法，因为比较麻烦，所以不被人常用。

中断排尿法

于我国不同的是，在国外常用的方法是中断排尿法，这样的训练裸可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了，就达到了缩阴的效果。