小编导读：许多人仍然苦恼于如何提高性生活质量，有没有提高性的生活的技巧呢？这是很多夫妻都关注的问题，那么如何提高夫妻的性爱质量呢？下面小编为您介绍如何提高夫妻性爱质量？

一、如何让夫妻性爱更美妙

1、干柴烈火的性爱

通常，在我们的概念中，都认为性爱应该是经过一个时间段的准备，历经前戏、高潮、后戏，才结束的过程。事实，也正是如此。但是，也有一种速战速决的缠绵。而我们所介绍的速战速决式，有别于以往的性爱缓慢进行式。此种姿势，女性可以仰卧在桌上，四肢展开，男人站在其前方。这个姿势的角度和抽插力度能在最短时间内，让热度高涨。不过唯一的缺点是，男人会因刺激感过强，而难以控制高潮。

2、不可缺少的亲吻

亲吻，是性爱中必不可少的一个步骤，甚至整个性爱过程，都需要亲吻。而舌吻，又高于亲吻，它让性爱，更加具有浓度。而持续舌吻式，就是催化舌吻，让彼此的爱更加浓厚。这个姿势能让双方持续舌吻、互相抚摩和注视，丰富了彼此的情感交流。为了改变这一传统姿势的单调，男人可改变抽插的角度，女性不妨扭转臀部。看似简单的性爱姿势，却能够让彼此达到身心的共鸣。

3、给女性强烈的性高潮

高潮，是我们在性爱中所共同的追求。而此种性爱技巧，能让女性感受到强烈的阴蒂高潮。它与传教士体位有些相似，但需要男人身体前倾，双臂放在女方肩膀处作为支撑，两人身体要完全贴合，且保持脊椎挺直。在性爱高潮中，男人可以柔柔地上下动作，而非前后动作。此外，我们还可以借助LELO旗下的INA2伊娜2，可以同时刺激G点和阴蒂，带来最愉悦的感官享受。

4、从后面激烈的进入

此种性爱技巧，是很多男性所喜欢的，也就是我们常说的后进式。此种姿势最大的好处，就是能够较好地刺激女性的深处。此外，再加上男人能方便地抚摩对方的身体，可以使快感加倍。不过，此时男人要留意抽插力度，以免伤到女伴。再则，需要引起大家注意的是，此种姿势虽然能够较好刺激女性的深处，但此种姿势也类似于动物交配时的姿势，所以很多女性都不太喜欢此种姿势。若想使用此种性爱技巧，还需征得女伴同意。

5、有效的摩擦G点

我们都知道，G点是女性的敏感点。通过对G点的刺激，能够帮助女性快速获得高潮。阴蒂，同样是女性的敏感部位，很多女性都是通过阴蒂刺激，获得高潮。所以，采用女上位的姿势，可以让女性绝对是通过阴蒂还是G点刺激，以获得高潮。若想要前者，女性可以身体前倾，背部弯曲，下身紧贴伴侣的阴茎根部。试着左右横向移动，以摩擦G点。而无论是哪种刺激，女性都能够自己把握刺激的频率和角度，从而掌控高潮的到来。

6、来场长时间的性爱

早泄，阳痿，对于男人来说就好比是毒蛇猛兽一般，将男人活生生的扼杀在性爱的摇篮之中。无论是尝试多少种办法，都依然无法给予她满足。而此种体位，就能够让你给她更长时间的高潮体验。这种姿势适合轻易早泄阳痿的男人，其动作幅度小，能延长性爱高潮时间。这种姿势还有利于夫妻双方在耳边窃窃私语，享受灵与肉的同一。

无论是哪种性爱技巧，只要能够帮助我们享受性爱的愉悦感受，就是完美的性爱技巧。当然，大家可以根据自身需求，选择相应的性爱技巧，让夫妻性生活更加完美。

二、性爱后不能马上睡觉

男人在性生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。

通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。

这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。

性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。

年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。

性生活之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。