小编导读：作为一个合格的丈夫、或者男朋友，不但要给女人美好的爱情，还要让她在性生活中获得满足。那么怎样才提高性生活质量？下面小编为您介绍么怎样才提高性生活质量？

一、怎样让性爱更满足

1、寻找浴室**爱支点

水中**爱的危险性主要来源于**爱时的姿势如果没有支点，因为水的因素很容易滑倒而受伤。因此水中性爱时最好选择一个好的固定支点，让男性可以背靠着或者女性手可以抓着。

姿势上最好选择背入式，这样可以增加**爱姿势的稳定性。

2、一定要注意安全

游泳池**爱一大问题便是常用氯气消毒，而池水会在你女伴性器官进出，这会导致伤害和感染。澡盆或淋浴**爱相对安全，不过最好在地板上贴些防滑纸。

我想一旦开始后，你可不愿你的宝贝女伴摔的狼狈不堪。手里能抓握些什么东西(墙上牢固的架子，铁棒)也是再好不过的。这为后入式提供了支撑点。

3、适当的用润滑剂

水中的性爱自然是多了水这个因素。水本身是有阻力、浮力的，对男性一进一出之间，会有一定程度的阻碍。另外，如果没有足够的空间伸展的话，水中性爱则会让两人窒碍难行，说不定一不小心还会被水呛到。

水中**爱不仅仅是男性需要更多力量应付水的阻力，其次水会冲走女方分泌的天然润滑液体，于是交欢的乐趣也减低不少。

稳妥的做法是使用不具水溶性的硅油基润滑液，因为这类润滑剂，更是满足你在性爱中各种性高潮。小编推荐使用杜蕾斯舒缓按摩油更能让你在性爱中享受到各种自己都能持久的性爱，刺激自己在性爱中的满足感。

4、激情后要注意睡眠

性生活激情之后,也许你还渴望一个缠绵温情的“后缀”。但为了他长久的健康,放弃这个要求是你值得付出的牺牲。美国生理学家曾经做过大量的调查,发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间长一些。

5、多给准备低脂食物

繁忙的工作使许多男性选择快餐来应付了事,而快餐的通病是高脂肪、高热量.因此,妻子不妨有意识地多给他吃低脂食品,如鱼、肉、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。若他中午在外不得不吃快餐的话,不妨在他的包里装上一个苹果或一杯低脂酸奶。

高脂饮食或热量过剩，容易造成血液中的胆固醇增高,形成高血脂,使血液变得黏稠,流速变慢,携氧量减少，更有甚者，造成动脉粥样硬化。这样一来,阴茎动脉自然变得不大通畅,供应阴茎的血液减少，造成阴茎供血不足,成了“无源之水”，从而给男性的性交功能造成障碍。

二、有关的性爱的技巧

1、自慰也可达到高潮。无论男女，自慰都被认为是体验性高潮的最简单方式。

2、性爱姿势影响高潮。比如，后入式可更好地刺激女方G点，更容易使其达到“阴道高潮”。

3、了解G点，高潮更强。每个女性G点位置都不同，因此识别G点位置对高潮具有举足轻重的作用。

4、男人也有高潮G点。尼德伯格博士表示，与女性一样，男性也有G点——阴茎龟头下方一小块极敏感的区域。

5、并非人人都能达到高潮。有些人无论何种刺激都无法产生高潮，这被称为“性快感缺失”或“无高潮症”。健康问题或神经刺激问题都可能会导致无法达到性高潮。