小编导读：如何让女人快速达到高潮？男女间最美妙的事情便是同时达到醉生梦死的境界。这是一种爱的宣泄与表达。可是苦恼的是，通常男人次次没问题，而女人太慢热。那么如何让女人快速达到高潮？下面小编为您介绍。

一、怎样让女人快速达到高潮

1、了解自己和爱人的身体

想有性高潮，就必须了解自己的身体。所谓“知己知彼百战百胜”。不了解自己的性喜好和需求是什么的话，你就无法经常获得性高潮。学会控制自己的身体并熟悉性反应的规律后，就能教会你的伴侣什么类型的触摸刺激是最令你难以忘怀的。

2、互相传递性爱的相关信息

**爱不是一个人的轻哼慢吟，也不是一个人的活塞运动，两人需要交流，需要心灵的默契与沟通。比如当你的伴侣在刺激你的身体时“脱靶”了，你就很难达到性高潮。所以你一定要及时向对方传递你的什么部位需要触摸刺激，你究竟最喜好什么样的刺激。

3、强化彼此的肌肉紧张

强迫自己紧张、兴奋、刺激自己的神经是走向高潮的好方法。当性唤起接近高潮之际，一个人的肌肉必然会紧张起来，男女全都是这样，不过对女性而言更是如此。有意增强肌肉的张力无疑将有助于女性高潮的到来。

4、学会收缩肌肉引发高潮

主动收缩阴道周围肌肉有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩PC肌可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈。

5、适当悬空脑袋更易高潮

让自己大脑轻度缺氧一点吧，让自己更迷乱一些吧。在**爱的时候把脑袋悬空在床沿外也可以激发性高潮，这种难度不大的娱乐方法可以使有些女性的性唤起和性紧张度加强，会让性高潮更轻松地到来。不过得提醒伴侣别太奔放，弄个头破血流就不好。

6、放慢呼吸节奏配合运动

如同慢跑运动员一样，调整好呼吸才能为最后的冲刺做好万全的准备。变换不同的呼吸方式也可以强化性的唤起并激发性高潮，可以配合身体的动作节奏调整呼吸，以便让身体该紧张的时候紧张，该放松的时候放松。

7、重复挑逗触摸唤醒性欲

轻微而性感的挑逗伴侣，唤起他的兽性也是不错的方法。你可以通过触摸自己或伴侣的性敏感区，能够慢慢燃起性欲，这种触摸可以时不时地停一下，一遍一遍地重复做下去，就可以非常有效地达到性唤起和性高潮。

8、私下进行性高潮的演练

私下进行性高潮的排演，常能帮助那些不能摆脱自我控制的女性获得性高潮。要想达到性高潮，包括有意呻吟或做做怪相，都能让你变得松弛、减少对获得高潮的焦虑。在学习获得性高潮时这是很有效的方法。

9、使用更易高潮的姿势

女上位是一个让女人比较容易达到性高潮的性爱姿势，因为它允许女性控制性交过程，如阴茎抽插的深度以及同时对阴蒂的刺激，从而获得最大程度的性刺激。尤其对那些想要在性活动中居于完全控制地位的女性更为合适。

二、男人的性爱注意事项

1、起居方面应注意除作息时间规律外，还应早睡晚起，保证充足的睡眠时间，早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。

2、性交不射精，指的是在性交的过程中临近性欲高潮即射精前突然停止性交，目的是不让精液射出体外。这种急刹车非但不会延年益寿，相反，对男女双方的身心都有害无益。

3、通过性交中断强烈地抑制不射精，如果经常这样，会酿成射精障碍。轻者出现射精时间延迟、射精不爽快，重者压根儿就不再射精。