月经不调如何调理？一些女性朋友会有口臭的问题，这有可能是因为月经不调引起的呢，有些人会觉得惊讶，这其中是有原因的。那么，月经不调如何调理？小编来介绍一下。

有些女子在开始泛起月经的一段时间，性腺流动的周期性不不乱，表现为月经周期时间是非不一，月经量和质有差别，血液中性激素水平波动大，影响牙周组织的正常代谢，使口腔组织的抵挡力下降，轻易遭受病菌的侵袭而发生感染。因为牙龈常常发炎、红肿，厌氧菌、金黄色葡萄球菌等病菌在口腔繁殖，导致口腔冒出难闻的臭味。这种病多见于青春发育的女子，故医学上称之为“青春期牙周病”。

轻度的月经不调不一定要治疗，但要正视月经期的心理调适，不要为月经不调而烦恼。同时还要留意口腔保健，坚持迟早刷牙，饭后漱口，按期更换牙刷，不长期使用一种牙膏。在饮食上要防偏食挑食，少吃或不吃刺激性太强和过冷过热的食品。这样，因月经不调引起的口臭就会逐渐消失。

【克服口臭有妙方】

1.显而易见，口腔里一天得进行两次“大翦灭”，但仅靠用牙膏刷牙还远远不够，还得用牙签或牙线剔去齿缝的臭牙花子，还得去买一种专用的刮板来刮去舌苔，这样臭味才会减少。

2.如牙齿和牙床有病得去找牙医治疗。除此之外，饮食中要少用蛋白质，素食者就很少有口臭的。

3.一天中，凡是能冲刷掉细菌和促使唾液分泌的办法都有效。好比用水漱口，每半个小时喝几小口矿泉水，不时吮吸一下柠檬瓣等等。喝一口掺柠檬汁又不带糖的凉茶是最好的去口臭办法。

4.美国科学家查明，茶叶中所含的聚苯酚能按捺腐烂菌的繁殖，而且天天只需喝上5~6杯淡茶便可，不外得是新沏的。

5.喝酸奶也管用。日本研究职员曾找了一些志愿者来进行试验，结果发现天天喝90克酸奶有80% 的人口臭大有好转。这是由于酸奶的细菌按捺了口腔中腐烂菌的流动，使舌苔数目减少，天然臭味也会减轻。可是，酸奶得是自然的，不能放糖。

6.对于单纯性的口臭，不妨尝试嚼点鲜橘子皮，由于橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，反复几遍对去除口腔异味比较有效。特别是金橘80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克，因此，将果皮洗净与果肉一起食用，会感觉喉间滋润、满口生香。

7.“绿色饮料”是对抗口臭的最佳方法，并且可以利用叶绿素作为漱口水，有助于口吻清香。这种绿色饮料可以用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当作主要材料，天天来一杯叶绿素汁（一杯水、两汤匙叶绿素汁），效果不错。

8.天天吃250毫克的维他命C。吃维他命C可匡助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废料（这些物质是导致口臭的因素之一）。

9.用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时也使用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。另外，最好每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。

10.多吃蔬菜，解决便秘问题。

【月经不调为什么】

月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

便秘也可能会引起女性月经紊乱，当直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性，使女性腰痛、月经紊乱。

嗜烟酒引起月经失调。香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

月经是女人健康的风向标，月经不调是女性身体健康异常的自然反应。从中医角度来看，经血也是血液，是由五脏六腑全力以赴配合调节而成的结果。如果出现月经不调，说明体内的五脏六腑功能失调，尤其是肝肾功能衰退，会直接导致月经不调，需要尽快调养以恢复正常。

【月经不调如何调理】

女性一旦出现了月经不调，便预示着女性正常的生理过程发生了“故障”，便会有痛经、头痛、精神萎靡、腰膝酸软、肤色晦暗等症状，长期如此，轻者就会加速容颜衰老，重者将导致妇科炎症，更甚至会直接导致不生孕。

1、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

2、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好。要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

小编提示：月经与每一个女性都息息相关，虽然每个月那么几天的经期让很多女性焦虑、不安、烦躁，可是它真的是女性的好朋友，因为它是女性青春的见证，所以月经不调就要好好调理，回归做个“正常”的女人了。