小编导读：如何提高女性的性兴奋？性生活是夫妻生活中的重要组成部分，也是夫妻感情的调节剂，那么如何提高女性的性兴奋呢？下面小编为大家介绍。

如何去提高女性的性兴奋呢？有些女性性兴奋比较低，对于性爱的激情不是很够，那么，这要如何去改变呢？接下来就与小编一起去了解下如何去提高女性的性兴奋吧。

要增加女人的渴望，男人就必须先碰触女人其他部位，再爱抚她的酥胸，然后重新再来一次。当他重头来过的时候，他可以更为接近她的乳头，但不要直接刺激它，而要像无意的轻触一般，这样女人有机会去感受她乳头的敏感，并且更为渴望碰触。

接下来，男人要来回环绕抚慰她的酥胸，三次也许不够，十次，甚至更多，只为了能让她更加渴望接下来的动作。当男人碰触了女人的乳头，你可以轻轻温柔的控操它，一次又一次。当她的乳头变硬，男人就可以轻轻地舔它，或者开始吸吮乳头。

当男人同时吸吮她的乳头和抚摸她的阴蒂，女人会特别感到兴奋。只有当男人觉得女人阴道已经湿润了的时候，他才能开始抚慰她的两腿之间的地带。

有时候，先沿着内裤的衬里抚慰，再去探索阴道的奥秘是比较好的方式。假如男人能够不急于脱掉她的内裤，女人会感到特别兴奋。刚开始的时候，男人可以先把她的内裤往下拉一点，然后再把它拉高一些，不要急于脱掉它。

当男人温柔的手指感受到她的湿滑时，男人就可以脱掉女人的内裤。即使男人的热情已经蓄势待发，他还是可以久久持续这种热情。男人的克制与掌控让女人有更充裕的时间去解开压抑与释放她的热情。

女性提高性兴奋的给力妙招

1、除杂念，集中思想，将意念集中至会阴部，自然呼吸；吸气时将会阴部提缩，呼气时放松，呼吸以腹式呼吸为方。

2、端坐凳上，双脚踏地，与肩同宽，双手放大腿上，掌心向下；取坐位时坐在凳边，不要坐满。

3、脸部朝下俯卧，双手伸直放在腰部，两脚并齐，尽量往上提高。双腿提高后停止6秒钟，这时候要紧闭肛门。这种动作反复5次，稍休息之后，再做5次，这种运动可以有效地增强全身的体力。

4、刺激一下回春的穴道可兴奋女性，可让人增强性欲。

5、面向南，两脚平行开立，与肩同宽，下颏微抬，全身放松，凝神静气，上虚下实。吸气时意念收提会阴部与内肾合一，呼气时全身放松，外肾降回原位。如此反复吸升呼降若干次。

6、首先双脚并拢站立，左脚向左旋，使左右脚底呈t字型，然后，右腿抬起约呈90°直角，这种运动反复5次。接着把右脚向右侧抬起，左脚也向左侧抬起约90°，各做5次。

放松紧张情绪恢复兴奋调节法

站立，先调匀呼吸，屏除杂念，一俟入静，即做顺式腹式呼吸。从胸、腹、背、足、背、腰、臀、足，依次全身放松。吸气时意守放松部位，舌抵上腭，呼气时放松该部位，如觉骨肉分离，口微开，反复3次。全身放松后，缓缓吸气入鼻，经膻中下纳丹田；同时收提肛门睾丸（妇女为子宫），意守丹田片刻，再将气由丹田经膻中从鼻孔呼出，同时慢慢放松肛门睾丸（子宫）。

女性提高性能力自我调剂法

坐在硬椅上或取立姿，开始时将肺中之污浊空气排出，然后将腹部肌肉放松，使全身力量消除，然后再努力吸气，将腹部用力往里收缩至最大程度为止，然后再吸气，使空气充满整个胸部。接着把肩部放松，一面使腹部胀起来，慢慢地将空气吐出，每天反复练习2-3次。