一、男人会有更年期吗

二、男人更年期与女性更年期的区别

三、男人更年期吃什么缓解

男人会有更年期吗

1、男人会有更年期吗

三分之一的男性会遇上更年期,男士不到40岁时,脸色红润、肌肉发达,处处表现出阳刚之气;但有些人一过40,身体状况就急转直下,脸色苍白、啤酒肚隆起、肌肉松软。如果四五十岁的男士还出现身心疲倦、原因不明的心脏病发作、性功能减退等,这就是男性更年期在作怪。

过去一直认为男人没有更年期。因为男性雄激素水平的减退是渐进的,每年下降1%—2%,没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志,所以不容易引起注意,直到后来才进入医学家的视线。

2、男人更年期的身体变化

此外,在体格上男性也有相关更年期表现,有些可出现血压升高、身高略下降、体重增加、腹围增加及皮肤萎缩;有些出现男性第二性征减弱,毛发稀少;有些则表现为睾丸体积稍减小、质地稍变软等。

男性更年期识别不不难,当家人出现上述症状时,首先要给予关心和理解,同时提醒家人加强体育锻炼、增强体质、保持平和乐观的情绪、养成良好的生活习惯。

3、男人更年期的症状

脑力下降,记忆力减退:男子的注意力和语言能力受年龄的影响不很明显,20岁以后会有所下降,进入更年期时下降明显,记忆力明显减退。

心跳减慢:男子于20岁后心脏在剧烈运动时的调节能力日渐减退。一个20岁的男子在剧烈运动时心率最快可达200次/分,30岁时就减少到150次/分,到70岁时,剧烈运动的男子最快心率只能达80次/分。

性冲动减少,勃起不挺:20岁左右的青年男子每年性高潮可达100次以上,以后随年龄的增长雄性激素不可避免地随之降低,性冲动次数逐渐减少,到50岁时每年冲动次数减少到52次,到了70岁时,每年性冲动减少到22次左右,勃起角度显着降低。

耐力下降,呼吸渐难:随年龄的增大,胸腔骨骼逐渐僵硬,呼吸的负担随之加大,肺通气功能减弱,气体交换量减少,血中氧含量降低和有害气体增高。呼吸次数增加并渐觉呼吸费力。由于血液中氧含量降低,一个70岁男子的体力只相当于20岁时的一半。

男人更年期与女性更年期的区别

男性更年期与女性更年期不同之处在于,女性一般发生在55岁以前,是每个女性都要经历的阶段,而男性则往往从40岁左右开始发生,60岁以后呈现高发态势,但并非每位男性都会经历。据统计,接近40%的40~70岁男性会出现更年期症状,但部分男性终身没有明显的更年期症状。

雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因。男性的生殖功能不像女性那样有一个明确的终止界限,因此,男性更年期的临床表现不如女性更年期所经历的那样明确,往往是一种缓慢渐进性过程。

虽然不一定每个男性都会出现这些症状,但如果自己新出现了这些“异常”表现,要引起足够的重视,及早就诊,寻求医生的帮助以提高生活质量。

希望在男人进入更年期后也能引起重视,从饮食、生活等方面进行调节,以平稳的度过更年期,更好的迎接老年生活,避免被一些疾病找上门来。

男人更年期吃什么缓解

1、更年期男人多表现出精神、神经方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物,如:羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外,要少饮酒、少吸烟,因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。

2、大部分男人在进入更年期后会出现性机能衰退,性欲减弱。许多人为此苦恼,并寻求治疗方法。因此,中年男人更年期吃什么呢,为了缓解性功能减退症状,在饮食方面,提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物,如:虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。

3、男人在更年期应少食含糖量高的食物,多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收,可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富,应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度,不暴饮暴食。有条件时每天可吃1~2匙蜂蜜。