小编导读：性爱时怎么爱抚阴蒂？在性生活中，如果能够更好的抚弄阴蒂，则女性就更容易获得高潮。那么性爱时怎么爱抚阴蒂？下面小编为您介绍。

一、性爱时怎么爱抚阴蒂

男人必须记住：在抚摸女士器官的时候，要不断地变换方法。不要一直使用同1根手指，应该要换别根手指试试看，然后再使用2根手指，然后3根。偶尔，你也可以用整个手掌去从下而上地滑过阴户。

有时候，你可以抓1个枕头过来，然后在"下端"(女子性器官)扎宫悠游15分钟。在这15分钟内，你不要将注意力转移到别的地方去;以最轻松的方法，照着下面的建议去探索。

先从大腿内侧开始向上抚摸到阴蒂。上下来回轻揉阴蒂;记住要在润滑的状态下搓揉它，以免因过度磨擦而让女子感到疼痛，温柔而有节奏的上下搓动，过一会儿之后，再前后来回的搓揉，然后再一次上下来回。

随女子的呼吸喘息调整抚慰的节奏速率。当她变得兴奋的时候，就加快抚慰的速度，然后再慢下来。时快时慢，从容而不急躁，并且随意而发地到处游走。如果她同时也可刺激你的阴蒂，那你就跟着她速度去做。

到处游走之后，你可以开始环绕搓揉阴蒂。先往左绕圈、再从右绕圈、然后再绕小圈。之后，再成螺旋状的移动搓揉，先从整个阴户外围开始螺旋环绕搓揉，然后朝阴蒂慢慢缩小圈子。花一些时间在轻揉阴蒂头后，再开始慢慢扩大搓揉的圈子。

当你撑开整个阴蒂，不要直接搓揉它，应该从阴蒂上方的神经维，由上而下来回轻敲。没有规律的动作变化会让女子感到非常刺激。

在运用各种不同动作的同时，你应该注意女子的反应，以便找出最适合她当时心情的抚慰方法，然后多用这种方法让她兴奋;抚玩这个动作，再变化一下，然后再回到这个动作，因为，再令人喜欢的动作，如果一再重复，还是会变得无聊乏味。但是，爱爱时她感到很兴奋，就可以持续这个动作，这会让她达到更高的兴奋程度。

在抚摸女子的阴蒂时，你可以试试用不同的手指轮流搓揉它，看看哪一根手指得到较强烈的反应。

如果你的手指头累了，也可以用你的舌头试试看，她一定会喜欢它，因为那是一种全然不同的感受。特别是在女子很兴奋的时候，用你的舌头轻舔她的阴蒂会令她更加兴奋不已。

二、提高男性性爱能力的妙招

1、定期锻炼

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

2、注意饮食

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。

3、控制压力

心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

4、保持健康体重

超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

5、防止高血压高胆固醇

高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。