小编导读：月经量少该如何调理？在月经不调中，比较常见的一种情况就是月经量少，月经量少会给女性带来一定的危害，那么月经量少该如何调理呢？下面为大家介绍。

1、来经前一个星期生冷不要吃（这是一定要注意的）对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

3、月经来最好不要让自己太劳累了。

4、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。因此要调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心 稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

5、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

6、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

7、生活规律，注意卫生：生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

月经量少是什么原因造成的

1、内分泌失调，例如各种激素分泌异常或不排卵等等。

2、可能与子宫内膜本身的原因有关，例如子宫内膜结核引起内膜病变，人工流产、刮宫引起子宫内膜过薄等。

3、性生活过于频繁、生育过多、多次人流、药流，刮宫等，损伤肾精，伤及元气；或卵巢早衰、更年期患者等，都对月经造成影响。

4、体质虚弱、久病、慢性病耗伤阴血；饮食不佳、压力多大，损伤脾气，气血不足等进而导致月经量少。

5、体毛增多、体形肥胖、青春痘等，常见于内分泌紊乱、多囊卵巢综合症、无排卵，这些原因都会影响月经量。

6、情绪不佳、忧郁寡欢、脾气暴躁，气滞影响血流通畅等容易导致血瘀、经血量少，有血块，还经常可伴随乳房胀痛。

7、素体寒盛、起居饮食不慎，易受寒凉，寒凝胞宫，血行不畅，引起月经量少。

专家提醒：长期的月经量少是不健康的表现，大家对这种现象应该重视起来，女性在经期一定要注意保暖，如果过于寒冷，也会使月经量过少，在经期尽量不要运动，多喝一些红糖水，不要喜怒无常。

好了，以上就是主要内容，想必大家也都有了了解，提醒广大女性朋友，对于月经一定要引起重视。