小编导读：排卵期有哪些注意事项？很多备孕或想要怀孕的女性们都想知道怎么算排卵期，不仅要学会计算排卵期，而且还要了解排卵期的注意事项，下面小编为大家介绍排卵期有哪些注意事项。

1、注意个人卫生，预防感染

此期间，身体抵抗力下降，细菌容易入侵人体，所以更要注意外生殖器的卫生清洁。不要盆浴和泡澡，应该淋浴。月经期内绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

2、穿着通风透气的内裤，勤洗勤换

在排卵期内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，以此达到消毒的效果。

3、养成排泄后清洗的习惯

每次排泄后，最好养成用温水清洗的习惯，以免肠道细菌趁机拐入阴道，引起炎症。

4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动

有些女性在月经期前会有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。应该保持精神愉快，容易疲劳，应该保证睡眠休息时间，不要熬夜。下腹胀痛可以用热水袋敷着，可以缓解疼痛。

如何正确计算排卵期

全世界女性的月经周期平均为28天，一般来说，只要是有规律的、有排卵的正常月经周期，排卵后到来月经的黄体期，时间是相对固定的，平均为14天。因此，如果你的月经周期正常且规律，那么从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

比如，你的月经周期为28天，这个月月经来潮的第一天是8月1日，那么下个月月经来潮的第一天就是8月29日，减去14天，就是8月8月15日，即你的排卵日，前5天和后4天，即8月10日-19日就是你的排卵期。

需要注意的是，这种计算方法只针对月经周期规律且正常的女性有效。

排卵期是受孕最佳期也是免疫低谷区

有计划地进行孕育的女性会有选择的在排卵期进行同房。女性一生中的卵子数量是有限的，每月排卵一个，排卵期间成为孕育最佳时机，怀孕几率非常高。但专家表示，排卵期，为迎接精子顺利进入，保证男性精子长期存活，增加卵子受精的成功率，人体会产生自动调节，此时阴道分泌物较为稀薄，在为精子打开大门的同时，抵抗细菌的能力也会较差，因而极易致使其他病菌趁虚而入。

西班牙和奥地利的研究人员发现女性排卵期间较其他时间对感染更易感，包括白念珠菌和其他性传播疾病。通过实验发现，排卵期间性激素雌二醇可增加对系统性念珠菌病这种真菌感染的易感性。这也可能解释了临床上为什么在排卵期间，女性对HIV和HPV等性传播疾病感染的危险更高。

排卵期如何做好健康保健

既然排卵期女性的健康屏障相对薄弱，病菌易感性强，那么女性在日常生活中要如何减免这种危险性，或者不认为地增加疾病感染的可能性呢？专家表示，最关键的是要保持个人卫生。做好日常生殖器官清洗，使用个人专用毛巾，避免使用清洁剂进行私处清洗；选用正规卫生用具少用含香料、颜料或含有除臭成分的护垫、卫生纸；选择清爽、吸收力强且透气的全棉内裤，要勤换洗。此外，要避免寒气侵袭，必要时进行营养补充，活血化瘀。