一、中老年性生活与健康

二、中老年性生活变化

三、中老年如何进行性生活

中老年性生活与健康

1、传统观念认为,和谐性生活对男女双方健康产生的影响没有差别,但美国最新的一项研究却给出了不同答案:在中老年人群中,频繁且和谐的性生活能帮助女性降低高血压风险。

2、老年人应该,也有权利享受和谐的、正常的性生活。不要认为这是难于启齿的事情,没有什么可害羞的。这是一个态度问题,也是一个“社会观念”的问题。在当今这个文明世界中,老年人要求享受健康的性生活是好事,大好事!

3、缺乏交流,是老年人性问题的基本原因。至于害羞,这是一个心理问题,关键是态度问题,这也是一个社会问题,由于长期的文化历史原因,很到老年人特别女性老年人认为公开讲明自己的欲望和想要**爱是羞耻的。对于中国人来讲,更为如此。所以专家说性爱是人的基本权利,使人权的一个部分。有欲望,想要**爱是好事。

4、正常的有规律的经常性的性交是很好的。一般美国中年妇女在一个星期内有2~3次的性交是正常的。好的性生活使您能够睡的好,休息的好,精神愉悦和快乐,烦恼减少等。

5、老年人过性生活有四大好处:保持前列腺良好的功能,减少前列腺疾病的发生。消除紧张情绪,预防老年抑郁症。和谐的性生活能起到控制体重的作用。有助于发挥老年人各个器官和系统的潜在功能,促进身体健康,增强生命活力,使人焕发朝气。

中老年性生活变化

老年男性与青壮年相比,生理功能的强度有着显着的差异,性反应也明显变缓。

1、勃起功能:20～40岁的男性受到性刺激后,阴茎会在10秒钟内完全勃起,硬度较强。而超过60岁的男性则需要一分钟左右才能勃起,且硬度较弱。

2、耐受性:年轻男性达到性高潮时,不能耐受进一步的刺激而很快射精。而老年男性则能控制性兴奋及耐受性刺激,可延长勃起时间而不射精,这是老年男性性反应的一个特点。

3、射精变化:年轻男性射精时间长、射程远、压力高、精液量多。而老年男性射精时间短、射程近、压力低、精液量少。

4、不应期:年轻男性射精后,阴茎可在15分钟到一个小时内再度勃起,可重复进行性交;而老年男性的再度勃起,则需要数小时至一天以上。

中老年如何进行性生活

1、从时间上说,年轻人的性生活,一般都在晚间上床后进行,而这个时间对于老年人来说就不太合适。老年人容易疲劳,经过一天的活动,到晚间就会感到疲乏不堪。所以,老年人的性生活最好是在睡了一觉之后或早上起床之前进行。当然,也可根据个人的情况而定。性学专家认为,老年人的性生活不必只限于晚间,什么时间性冲动来了,只要居住环境、身体条件许可,可以随时进行。

2、老年人过性生活的次数,应以自己身体的承受能力为准。八十不算老,九十年尚小,人生活百岁,风光无限好。“因此,60～65岁的人,以2周1次为宜;65岁以上的人,以3～4周1次为妥;80岁以上的人,以1～1.5个月1次为宜。身体素质好的,可以根据性欲要求适当缩短间隔时间,增加次数。总之,老年人过性生活应以事后能获得性满足,身体不感到疲劳或不适为准。

3、动作不宜快、猛,时间不要长,宜在10分钟左右结束。

4、姿势以侧位为好,这样可以节省体力,避免颈部过度弯曲或伸展;起身不可太突然。

5、感觉眩晕、头痛或气短时,应停止性交,躺下休息。特别是久别重逢或再婚的夫妻,过性生活一定要避免因过度兴奋而引发心脑血管等疾病。

6、直爽,坦言不讳。真诚地同您的性伙伴讲明您的欲望,你想要**爱,想要性交和被爱等。让他知道您的欲望,知道您爱他。

7、学会说话,真的,您要学会说话。当您同他谈话时,要坦率,真诚,诚恳,不要恶言恶语,不要刺激他,不要埋怨和批评。

8、寻找适当的时间与地点。比如,当他正在书房里面,面对电脑工作时候,不要打扰他。等到他逐渐入睡的时候,在卧室时,再和他交流,效果要好得多。

9、倾听,不要抵制和干扰。即使,您不喜欢你的性伙伴的话的时候,也不要很快就给与否定,或者更甚之的批评。您要倾听几分钟,然后好好想一想,等一会儿的话,您也许会认为他是对的。您学会倾听,耐心去听,您才能知道如何去述说。

10、在两个人讲话时,您要学会注视对方的眼睛。这样,您就会体验到相互交流的趣味。您的性伙伴也会理解和关心您的诉说。

11、一般来讲,老年女性当他们感到安全的时候,就可能大胆地陈述他们的性要求。

12、关注您们的伙伴和友谊关系。记住,您们是性伙伴,您必须作出性伙伴的样子-关心,体贴和爱。您需要他的爱,也应该知道他也需要您的爱。所以好的交流是非常重要的。

13、记住,您千万不要做悍妇,没有男人,无论其年龄大小,喜欢悍妇的;您可以设身处地想一下,您是否能够同悍妇**爱或性交的。

14、过了更年期以后,女性的荷尔蒙和雌性激素也开始减少——一般比中年时期减少大约50%。可以试试:

在晚间睡觉之前,泡一个热水澡,如果条件许可的话,要请您的丈夫共同泡一个鸳鸯浴。您还可以进行自慰,尝试用手指刺激您的阴部特别是阴蒂部位。

使用润滑剂或者好的洗液来润洗自己的阴部或者盥洗您的阴道。特别在性交之前,您可以请求丈夫帮助。

求助于性玩具,比如挑选一个假阴茎或者按摩器,也许会帮助您提高兴趣。

15、对于女性来讲,无论是多大年纪,都市很愉悦的”性享受“。因此,邀请您的性伙伴进行好的、缓慢的前戏——比如抚摸阴部,刺激阴蒂,乃至轻轻亲吻乳房和耳朵等,都能够使得您兴奋起来,阴道润滑。前面的使用润滑剂的建议,也不失为一种方法,但是要选择好的润滑剂和性玩具,如假阴茎等。