一、房事过度如何快速恢复

1. 爱爱结束后不要马上入睡

2. 休息过后喝杯温水,再洗个热水澡

3. 睡前做拉背脊运动

二、房事过度的食疗方法

1. 山药枸杞子汤

2. 海蛤墨鱼汤

3. 木瓜海带乌鸡汤

三、房事过度的表现有哪些

1. 体质状况变差

2. 性器官“过劳”

3. 诱发性功能障碍

4. 不反应期过长

5. 加重腰背劳损

6. 多次之后满意度降低

房事过度如何快速恢复

1、爱爱结束后不要马上入睡

在性生活后,男性会感到浓浓睡意,会有想到头就睡的想法,但是,在射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛,如果立刻就进行睡眠,会加重神经松弛现象,并不利于体力的恢复,反而可以导致在第二天起来后,更加觉得疲劳。建议在床上静躺一会儿,与伴侣聊聊天。

2、休息过后喝杯温水,再洗个热水澡

双方可以在平躺过后,起来喝杯温水,或是喝杯温温的牛奶,看会儿电视等等,如果可以,房事后半小时,如有条件能洗个温水澡,可以让温水在头顶上淋上几分钟,刺激头顶部的百会穴,可改善血液循环,让身体放松。

3、睡前做拉背脊运动

站直,双手扶住椅子,保持身体平衡,仰头,背部尽量弯曲,至感觉到腰椎、背部有舒畅的抻拉感。

背部挺直,双手伸直,尽量向上举,感觉像在把自己向上拔。可以缓解房事过后疲劳感,在睡觉前做5分钟即可。

小提醒

房事过后太过疲劳,主要还是要严格控制性生活次数,爱爱还要以每次结束后,不会感到头晕、全身乏力、嗜睡、腰酸等等,才是最好的,但房事后的正常疲劳是必然的,通常在休息过后会得到恢复。

房事过度的食疗方法

1、山药枸杞子汤

房事中大汗淋漓,中医称为“泄”。此种情况除了性生活过程中汗多,房事后四肢发冷、心慌气短,并伴有咽喉干燥,关节酸疼,周身乏力等,这是因为阳气外泄,伤阴伤阳所致,在身体虚弱者或中老年人中比较常见。

此种情况需要额外补充一些补气补血的食物,如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物,煲汤饮用,可补气滋阴,涩汗固精。

原料:鲜山药200克,干莲子肉20粒,枸杞子20克,银耳6朵,冰糖少量。

做法:鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。

这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。

2、海蛤墨鱼汤

性生活过于频繁,耗伤阴精,中医称之为“竭”,常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。

原料:海蛤30克,墨鱼6条,熟地10克,党参2只,生姜20克。

做法:将海蛤、墨鱼洗净,墨鱼切段,生姜拍一拍,与其余的配料一同放入无油的瓦罐中,加清水浸没原料,小火慢炖2小时,起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多,因为过咸会伤肾。

这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴,配合生姜除寒,党参益气生津。

3、木瓜海带乌鸡汤

房事中呼吸不畅,神昏意乱,中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差,导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。

原料:木瓜半个,海带50克,乌鸡半只,党参2只。

做法:木瓜除子去皮,海带洗净切块,乌鸡剁成小块,放入锅中加水文火慢炖,2小时后出锅,加食盐4克。

这道汤以木瓜、海带理气散结,以乌鸡滋补肝肾,党参补气以助木瓜理气之功。

房事过度的表现有哪些

1、体质状况变差

对男女双方而言,都会造成体力上的较大消耗,久之,必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态,连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。

2、性器官“过劳”

由于性冲动的连续与重复发生,无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担,经常性的劳累结果,物极必反,反而会引起性功能衰退,造成性功能的“未老先衰”。

3、诱发性功能障碍

男子经常重复性生活,会延长射精时间,因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长,这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

4、不反应期过长

男子性生活后有一个不反应期,也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期,也就容易引起性功能衰退。

5、加重腰背劳损

男子经常重复性生活,由于性器官反复与持久性地充血,会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患,不但造成会阴部不适,腰酸背痛,还会出现血精。女子经常重复性生活,性器官始终处于充血状态,会诱发盆腔充血,所谓盆腔郁血综合征,产生腰酸下身沉重等不适感觉。

6、多次之后满意度降低

不管男女,重复性生活时,第二次或第三、第四次的性生活,性满足程度比前一次都要差,于是容易造成心理上的影响,认为自己性能力有问题,最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。

由此可见,适当的性生活是多么重要,自己一定要量力而行,千万不要性生活过度,这个问题必须引起男女双方的注意。