小编导读：皮肤出油的原因有哪些？很多人皮肤经常出油，特别是到了夏季油光满面，而且油性皮肤的人还容易长痘，那么皮肤出油的原因有哪些呢？下面小编为大家介绍。

皮肤爱出油的原因一：不规则的生活作息会导致出油

在彻夜的疯狂玩乐之后，皮肤摸起来是不是变得粘粘的？如果持续着不规律的生活或是睡眠不足的话，自律神经的功能会变得失调，容易出错。如此荷尔蒙的平衡被破坏，而造成皮脂过度的分泌，因此，即使无法做到早睡早起，也应该有充分的睡眠，尽量每天以相同的步调生活。

皮肤爱出油的原因二：吃了油腻的食物，脸也跟着油腻

理所当然，吃了油腻、脂肪含量高的食物，当然变得很容易出油。尤其是新陈代谢好的人，因为将脂肪排出体外的功能很强，皮脂的分泌也会较旺盛。特别容易出油的人，在夏天时应告诫自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。

皮肤爱出油的原因三：肤质也会遗传

的确，肤质是会遗传的。父母都是油性肤质，你的肤质也很有可能是油性肤质。另外，长期在相同的饮食习惯下生活，父母、兄弟姐妹的肤质通常都会很类似。

皮肤爱出油的原因四：错误的肌肤保养会产生过多的皮脂

你平时是在认真做卸妆、洗脸、化妆水、乳液这四种基本的保养工作吗？举例来说，如果没有好好卸妆和洗脸，毛孔内就会残留污垢，接着皮脂冒出，毛孔也因此扩大，细菌在这里繁殖的结果就是长出青春痘。

另外，洗脸时如果“搓”得太用力会将皮脂洗去过多，皮脂腺反而会分泌更多的油脂。还有，因为不想粘粘的，所以夏天时不擦乳液，有这种做法的人很多。同时，皮肤为了要保护住水分，就会分泌更多油脂的。在这个时候，吸油面纸的使用也不能太勤，那样反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

皮肤爱出油的原因五：压力过大也容易出油

荷尔蒙平衡被破坏的另一个原因是压力，尤其女性荷尔蒙很容易受压力的影响，如果分泌有错乱，首先就是引起皮肤问题。当然，不管是油性或干性肤质的人，都会有这种情况。不要太受压力的影响，早点解决自身的压力才是上上策。

夏日肌肤出油怎么办

一、定期去角质

通过去角质和深层清洁，帮助疏通毛孔调理毛囊，让肌肤更加清透。角质就是我们常说的死皮，肌肤表层上脱落的角质如果不及时去除掉，就会跟产生的油脂混合在一起，造成毛孔堵塞，肌肤得不到自由的呼吸，油脂会加剧分泌，引起痘痘或黑头等一系列的皮肤问题。而通过定时地去除角质，让肌肤得到自由呼吸，可以缓解肌肤出油的状况。要注意的是，不能频繁地去除角质，最佳机率是两周一次，油性肌肤可一周一次。

二、科学清洁肌肤

清洁肌肤方面，要选择清洁力温和的产品，不宜使用清洁力过大的洁面膏。一时将油脂全部洗净，会因缺水而致使油脂侵袭的更加猛烈。这是由于脸部肌肤缺水干燥，肌肤自卫机能会分泌出更多的油脂来保护，导致油脂分泌的更多，痘痘、粉刺等肌肤问题更严重。

三、给肌肤补水

肌肤出油不代表肌肤不缺水，相反，因为肌肤过度出油反而是肌肤缺水的一种表现，所以“控油”的首要任务就是补水。因此补水保湿的工作一定要做好，如果觉得夏季使用保湿的产品过于油腻，可以使用清爽、不含油份的保养品，如啫哩质地的保湿补水产品，不仅不会给肌肤造成负担，还能补水透气。或是每周敷3次补水保湿面膜，来维持肌肤水分，控制油脂分泌。另外敷面膜，也要注意选择不含油脂的补水面膜。

四、保持心情舒畅和清淡的饮食

在紧张、压抑的情绪下，女性会发现洗完脸不久又“油头粉面”，要么就是满脸痘痘丛生。这是因为人越处于紧张、压抑状态，越会导致肾上腺分泌荷尔蒙，刺激皮脂腺分泌更多油脂，所以要保持愉快的心情。其次，清淡的饮食也可以防止刺激油脂分泌量增多。尤其是夏季，如不控制饮食会令痘痘欲除无能，平时多喝豆浆可以调节激素水平。

五、养成健康的生活方式

健康的生活方式对于油脂的调理很有帮助，睡眠一定要有保障，避免熬夜，熬夜时会让肌肤油脂分泌更多，肌肤暗沉，毛孔日益粗大。熬夜还会加速肾上腺素的分泌，让皮脂增加，阻塞毛孔，引发痘痘。因此良好的睡眠有利用肌肤的保养。工作中的压力也会导致雄性激素分泌过旺肌肤出油更加严重。适当的运动可以舒缓压力。