小编导读：实用的保养美容方法有哪些？女性为了护肤美容尝试了各样的方法，但是美容效果却不怎么见效。那么今天小编为您介绍实用的保养美容方法有哪些。

一、实用的保养美容方法有哪些

教女生怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹细纹以及如何调养身体等问题！好女人是保养出来的！

1、头发无光将啤酒与陈醋按2:1混合，每日用毛巾吸湿再凃发一次，连用半月。

2、面部皱纹鲜黄瓜汁半两，加等量鸡蛋清搅匀。每晚睡前洗完脸，涂抹面部皱纹处，次日清晨用温水洗净。连用半个到一个月。

3、皮肤粗黑按2:1混合白醋与甘油，一天擦拭皮肤二到三次使皮肤湿润，减少黑色素沉积。

4、雀斑将5钱杏仁磨成细粉，用鸡蛋清调成糊状，每晚睡前涂抹面部，次日用温水洗去。一日一次，10-15天显效。

5、黄褐斑蝴蝶斑冬瓜汁、白醋等量，调匀擦拭面部，一天2-3次，擦后过10分钟洗去，连用半月即可除净。

6、色素斑鲜西红柿汁和蜂蜜按2:1混合，涂抹面部，过10分钟后洗净，连用10-15天，能将黑色素分解，皮肤变红润。

7、粉刺鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，用热水洗脸再搽脸。一日三次，搽过后10分钟再用温水洗去。连用半月见效。该方法同样适用于酒刺、青春豆和痤疮。

8、黑痣将花生米烧焦捣碎，用酒精调匀，涂在痣上。每晚睡前涂上并包好，次日清晨洗去。连用半月。

9、脱发、头屑、头痒每次用桑树根皮4钱，2斤水，加陈醋2两，烧开洗头。一天一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环。

10、鬼剃头按第8条使用，用老姜片每日擦头皮3-5次，与第8条同用半月。

11、头发早白何首乌3两，核桃肉7两，黑芝麻2斤，一起炒干磨成粉。每次用半两，用红糖水调服。一日两次，连服一月。注意：忌食蚕豆、肥肉和油炸食品。

12、减肥每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝（可泡两到三遍），连用1-2月，有去厚腻、刮脂的功效。忌肥肉、糖和油腻食品。

13、增肥鸡蛋两只打入碗内，加一汤匙生西红柿汁和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用。每日一次，早晨空服，连吃一月。

14、牙色暗黄用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，3-4天可清除牙齿表层色斑。

15、酒糟鼻将白萝卜切成片，蘸白醋擦拭鼻子，一次3分钟，一日三次，连用一周。

二、美容护肤的食物

1、番茄

番茄内涵丰富的维生素C，众所州之维生素C有助抑制黑色素的形成，减淡雀斑。此外，番茄有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色，对于美白肤色甚有帮助肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。

2、西兰花

增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

3、猕猴桃

消除雀斑等斑点。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

4、蜂蜜

保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

5、柠檬

将柠檬洗净后，切成四瓣，在泡水饮服的同时取少量柠檬水浸湿手绢擦脸或热敷，可改善脸部皮肤的营养状况，起到护肤美容的作用。若无柠檬，用新鲜番茄也可起类似效果。