小编导读：你知道冬季养生美容食谱吗？冬季是女性进补的时节，这时候可以多吃些养生美容的食物，补充营养物质，调节内分泌，滋养肌肤，让肌肤美丽。下面小编为您解答养生美容食谱。

养生美容食谱

金针云耳鱼头汤

准备原料：金针菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5枚(去核)，鳙鱼头(黑鲢)头1个，精盐适量。

制作步骤：

1、 先将金针菜、云耳水发、洗净，鱼头一剖为二，洗净，下炒锅煎一下;

2、把三者放入砂锅，加入适量清水，在火上煲一个小时;

3、 最后用精盐调味，即可食用。

薏仁莲子粥

准备原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作步骤：

1、把薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分;

2、莲子去莲心，用冷水洗净，红枣洗净去核;

3、在锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

淮杞椰子鸡汤

准备原料：淮山药20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔鸡一只，生姜3片，精盐适量。

制作：

1、先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎;

2、然后把仔鸡去内脏剁碎，一起入砂锅，加适量的清水;

3、先用大火煮沸，再改文火煲3个小时，加精盐适量调味即可。

养生美容应多吃红枣：

红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。最常用的方法是将红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻。

要想气色好，除了食补之外，早睡早起，多加运动也是养成好肌肤的法子。养生美容是你受益一生的功课!

美容误区

误区一：面膜只属于我们的脸。虽然是冠以“面膜”的称谓，但事实上，面膜也可以用在身体的其他部位。只要是能达到“膜”尽其用的功效，把它用在哪都不是问题。

误区二：自制的体膜比买来的更适合肌肤。自制的体膜多新鲜，不用担心有防腐剂的影响，所以一定比店里买来的那些瓶瓶罐罐更可靠。其实不然。水果在切片的时候，如果纤维或是果皮边缘的粗粒处理不当，会产生皮肤刺痒等过敏反应。而且，自制的体膜虽然是自然百分百，但不会添加很多有益肌肤的成分，所以只适于一般的保养，而不能用来对抗肌肤的衰老和种种的肌肤问题。

误区三：体膜敷在身上的时间越长，效果越好。很多人认为体膜敷在身上的时间越长越好，其实体膜的使用是有一定原则的。首先，体膜的使用次数不能过于频繁，一周两次刚刚好。其次，每次使用的时间也不能过长，15分钟就足够了，时间过长，体膜反倒会从肌肤中吸收水分，使你的肌肤更干燥，皱纹更深。

误区四：为了使肌肤更光滑，更有弹性，每次使用前都要去角质皮肤的角质层是皮肤天然的屏障，具有防止肌肤水分流失、中和酸碱度等作用，角质层的代谢周期为28天，即每28天角质层代谢一些枯死的细胞，因此去角质最多1个月做1次，过于频繁地去角质，会损伤角质层。此外，敏感性的肌肤更不用去角质。

新式美容方法

美容的方法随着科技的发展也越来越多，其中激光美容、注射美容（美白针、胶原蛋白注射）、塑美极等等都能带来不错的美容效果。

激光美容

激光美容采用激光的方法，深入肌肤内部，去除黑色素等物质，达到美白嫩肤的作用，作用于细胞组织，刺激细胞分泌胶原蛋白达到嫩肤紧肤、去除疤痕的作用。

注射美容

注射美容是直接采用胶原蛋白、美白针注射进入人体达到美丽的效果；采用填充的方法来保持紧致的肌肤。