一、老人腿酸痛是什么原因

1. 间歇性跛行是老年腿酸痛的“头号嫌疑犯”

2. 神经间歇性跛行也是腿酸痛的原因

3. 骨性关节炎也会导致脚酸痛

二、腿酸痛按摩哪些穴位

1. 腿酸痛按臀腿部

2. 腿酸痛按昆仑穴

3. 腿酸痛按承山穴

三、老年人腿部保养怎么办

1. 老年人腿部保养有锻炼平衡常甩腿

2. 老年人腿部保养有揉腿肚

3. 老年人腿部保养有甩小腿

老人腿酸痛是什么原因

1、间歇性跛行是老年腿酸痛的“头号嫌疑犯”

步入老年,很多老人有一个烦恼就是常常会感到腿疼,这是为什么呢?很多老年人平时站着一段时间或行走一段路程后,腰背部出现“下沉感”,双侧小腿发胀,无法继续站立或行走。需要蹲下来或身体前倾休息一会儿才能继续行走。最短只能连续行走几十米或站几分钟,严重影响工作和生活。这种情况在医学上称之为“间歇性跛行”。造成间歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管内神经受压迫,也可以是由于下肢的血管病变所引起,临床上分为神经间歇性跛行和血管间歇性跛行。

2、神经间歇性跛行也是腿酸痛的原因

如果把椎管比作房子,造成神经间歇性跛行的原因不外乎两个,要么是椎管这个“房间”变小了,要不就是“房间”内的东西多了。“房间”变小随着年龄的增长,椎管前方的椎间盘失水退变后膨隆,甚至突出,从前方向椎管内挤入,后方的黄韧带和小关节囊增生、肥厚,同时小关节 也增生肥大得像拳头一样,从后方和侧面压向椎管。还有一种椎管狭窄来源于脊柱畸形,常见的是椎体之间的不稳定甚至出现明显的滑移,使得连续平顺的椎管出现 扭曲或转折。“房内杂物”多罕见的情况是 肿瘤 性的,椎骨的原发或转移性肿瘤向椎管内生长,或者椎管内脊髓或马尾神经本身长了肿瘤,或者椎管内的转移性肿瘤占据了椎管。

3、骨性关节炎也会导致脚酸痛

骨性关节炎,也是俗称的骨刺或骨质增生,常发生在膝关节、髋关节和腰椎上,劳累或关节过度使用时加重,是一种随着年龄增大关节逐步退化的疾病,只要局部做影像学检查即可确诊。坐骨神经疼痛,是由腰椎间盘突出引起,有明确的腰椎间盘突出症病史,有反复发作的特点。痛风性关节炎,如果有单个关节的突发性红肿热痛,尿酸值升高,考虑这个疾病。血管疾病,如果经常出现足部的疼痛、发紫、间歇性坡行,要排除动脉闭塞相关疾病。股骨头坏死,有反复下肢疼痛及行走障碍,需注意检查髋关节的CT或磁共振。

腿酸痛按摩哪些穴位

1、腿酸痛按臀腿部

先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立,用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。

2、腿酸痛按昆仑穴

昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握,昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1~2分钟。

3、腿酸痛按承山穴

承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。

老年人腿部保养怎么办

1、老年人腿部保养有锻炼平衡常甩腿

一腿固定,另一条腿抬起一定角度(以身体能保持平衡为宜),在空中画圈,做完还原,稍稍休息,换腿做,早晚各5~6次。这有利于下肢肌肉与关节的保健,增加腿脚行走时的平衡性与灵活性。

2、老年人腿部保养有揉腿肚

用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20-30次为一节,共做六节。此法能疏通血脉,增强腿的力量。

3、老年人腿部保养有甩小腿

一手扶墙或扶树,先向前甩小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。