小编导读： 张大爷退休后迷上了电脑，整天坐在电脑前看新闻、下象棋，日子过得很充实。可这样的……

张大爷退休后迷上了电脑，整天坐在电脑前看新闻、下象棋，日子过得很充实。可这样的逍遥日子没过多久，麻烦就接踵而至，颈椎痛、手臂麻木、拉肚子、感冒接二连三地找上门来。无奈之下他只得向医生求助。医生听他叙述完病情之后，立刻得出了这是久坐不动，缺少锻炼的结论。除了提醒他进行必要的运动之外，还推荐了搓筷子养生法。筷子是吃饭工具，这谁都知道，它还有助于养生，这可是头一回听说。

搓筷子通经活络

人的手部和脚部一样，有着大片的病理反射区，而且还是神经的聚集点。每个人的一只手正反面就有70多个病理反射区和治疗穴位，只要准确地、不断地刺激按摩手部穴位相关的病理反射点，就能使内脏不断受到良性刺激，从而逐渐强化其功能。

与脚部穴位按摩相比，手部穴位按摩更为简单易行。因为我们可以在任何场合，随时随地即兴进行按摩。而且除了筷子之外，其他类似细长形状的笔状物品都可以拿来使用。

搓筷子养生法

说到搓筷子，一定要选有棱的那种筷子。具体操作起来也很简单，只要两手反复搓擦，和刷碗时洗筷子差不多即可。除了手心外，还应注意搓擦双手拇指根部的大鱼际穴区，每次搓擦5分钟，每天不定时搓擦两三次就行。只要长久以往地坚持下去，手部穴位就会得到充分的按摩，同时还能促进血液循环，刺激内脏功能，改善手臂麻木、泻肚等毛病，并能有效地预防感冒。

除了上面提到的这些常见功效之外，筷子按摩对于老年人经常出现的下肢水肿竟然也有着非常不错的良好效果。具体方法是：先把老人的双腿用热毛巾热敷15分钟，然后取来一双筷子，用橡皮筋把筷子的两端紧紧缠起。坐在地上，先弯曲一侧的膝盖，把筷子放在小腿内侧，由下往上推，再由上往下推，5分钟后，换脚再做。

需要额外提及的是，用筷子进行按摩之前，最好先在按摩部位涂些按摩膏或油脂类的护肤品，以此来增加肌肤的润滑度，另外饭前或饭后半小时之内不适宜进行按摩。人闲着时，不妨给手找点事做吧。搓筷子养生法，是相当不错的选择。

筷子游戏益身心

无独有偶，兰州市的八旬老人刘大爷也同样对筷子养生情有独钟。刘大爷小的时候身体很单薄，总爱生病，他的父亲就想让他通过锻炼来增强体质。思来想去，父亲为他量身定做了一套“筷子功”。每次练习时，父亲都会将事先准备好的一些硬纸片向空中抛去，然后让他用手中的筷子夹住掉下来的纸片，从而锻炼他的身体反应力。

在经历了一年多的锻炼之后，刘大爷的体质有了较为显著的提高，至此也结下了和筷子的深厚缘分。而他也在此后数年经过不懈的研究，总结了一套深入浅出的筷子游戏法。

第一项是用筷子夹玻璃球，在限定的时间内谁夹得最多就是获胜方。这个游戏锻炼的就是身体的快速反应力。

第二项是用筷子拔河。刘大爷将废弃的网兜改造成绳子，在这条绳子上打上了若干个结点。所有参加比赛的选手将筷子套在一个个结点上。由于是拔河活动，所以可以有很多人一起参赛，大家将自己的筷子套在结点上，然后随着号令一起用力拔就可以了。

第三项是筷子举重，刘大爷在这个游戏中设计了一个“筷子举重器”，参赛选手要使用这个道具用筷子将重物成功举起。这个游戏对锻炼上肢力量很有益处。