小编导读：本文向您详细介绍更年期综合征饮食保健，更年期综合征的食疗方。得了更年期综合征吃什么好，同时又不能吃什么呢？

更年期综合征吃什么好？

适宜食物： 鸭肉，鲫鱼，鲈鱼，青鱼，三文鱼

忌吃食物： 猪肚，羊肉(肥瘦)，草鱼，鲢鱼，鲶鱼

一、饮食

1、更年期综合征食疗方：

1)甘麦饮

小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

2)莲子百合粥

莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

3)杞枣汤

枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次

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