小编导读：本文向您详细介绍地图舌应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及地图舌应该如何护理，地图舌常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防地图舌：

一、预防

日常生活中应注意排除和避免可能诱发地图舌的刺激因素，如不食用辛辣的刺激性食物，戒掉烟酒嗜好，尽量去除口腔内的病灶。要保持口腔卫生，用软毛牙刷刷牙，同时应做到合理饮食，注意多吃富含维生素的食物，如新鲜水果、动物肝脏等，必要时可直接服用复合微生素B。调节情绪也是非常重要的，因为情绪紧张或过于激动都可能诱发地图舌。要避免疲劳，调整睡眠，对月经不调的妇女要进行治疗。

以上是对于怎样预防地图舌方面内容的相关叙述，那么，下面再看下地图舌的护理方法，地图舌的常见护理措施。

地图舌常见护理方法：

一、护理

1、清淡饮食。忌食辛辣刺激及肥腻的食物。可吃粥、面条之类易消化食物。

2、注意适当休息，勿过劳掌握动静结合，休息好，有利于疲劳的恢复；运动可以增强体力，增强抗病能力，两者相结合，可更好的恢复。

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