肩、颈、背、腰疼痛，这一招通治！

2022-06-12浏览:2343次收藏

如果肩、颈、背、腰疼痛，这一招通治，就是经常把这个地方提一提，不仅能够治各种疼痛，还能调和五脏六腑，防治百病，尤对治局部的肩、颈、背、腰疼痛更是效果显着。

这个地方就是夹脊.

夹脊，是经外奇穴，乃古代名医华佗所创。夹，相对的方向固定不动。脊，指脊柱。夹脊穴位于脊柱两旁，从第1胸椎至第5腰椎，就好像将脊柱固定，故名夹脊。

【取穴位置】

夹脊在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位。

【功能主治】

治疗心肺部及上肢病证。

【穴位配穴】

配风池、大杼、阳陵泉，可以治肢体痿痹。

【养生保健】

“华陀捏脊法”即是徒手沿着脊椎两旁由下往上捏拿，不要小看“华陀捏脊法，它能调和五脏六腑，可治百病，尤对治局部的肩、颈、背、腰疼痛更是效果显着。

提示：捏脊时一定要按着一条直线捏，从上往下捏为泄法，要轻捏；自下而上捏为补法，要重捏。

门诊量爆棚的秘诀，30分钟，轻松搞定！

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动作分解及说明：

一、先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮下组织（也可从尾椎开始），食指及中指在前导引，拇指下压并往前推，一松一紧，由腰部开始往肩颈部有规律地捏。最好不要中途间断，让“气”能上下贯通，不致堵在某处。

二、到颈部时，手顺着脊椎滑下来，把气由上导到下，再重覆第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之后再针对患处局部加强。潜意识点穴提示：若力道掌握得宜，三次后背部便松了，会有通体舒畅之感。症状较严重者在捏完后的几天内，背部还会有疼痛感，但会越来越轻松，不必担心！

三、遇到肌肉僵硬、阻塞严重的情况，被捏者可能会疼痛难忍，此时动作可放缓或稍停片刻（但手指不可放开），让对方可喘口气、放松一下。还有手指甲不宜过长，免得刮伤被捏者。

四、大人小孩均可捏，小婴儿则建议用食指及中指沿脊椎两旁按摩即可。

五、捏脊时间不拘，但饭后不要马上趴着做，以免因压迫反造成肠胃不适。

【保健方法】

按摩法：用双手拇指沿脊柱两侧由上至下反复推揉5分钟，长期按摩，可防治腰背疾病。

艾灸法：用艾灸夹脊穴，每穴各灸治5分钟，一天一次，可以治疗心肺疾病、肠胃疾病、上下肢疾病等。

夹脊穴是我们脊椎上面非常重要的穴位，今天教的“华陀捏脊法”，调五脏六腑，治各种疼痛！很珍贵的方法，记得给朋友们看看~

延伸阅读——

捏脊疗法最早见于晋·葛洪《肘后备急方·治卒腹痛方》一篇中：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之”，其中的捏脊骨皮就是我们所说的捏脊法。

原文是用于治疗成人腹痛的，后于明清时期将其用于小儿推拿治疗疳积、小儿腹泻、夜啼等疾病，并日趋成熟，所以至今为止捏脊法在小儿科中应用最多。其实捏脊法在成人调理亚健康、调治慢性病方面也大有可为。

某老人睡眠不佳，眠浅易醒，且夜间小便偏多。后来接受捏脊疗法，临睡前捏脊6次，并将骶椎处用手掌以摩法擦热，当晚就一夜安睡。后每天坚持捏脊，一个月后就感觉精神佳，气力足，睡眠好。潜意识点穴提示：捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果，各种文献报道中的适用范围则更为广泛，将它誉为调理虚性体质的“金钥匙”也不为过。

捏脊法主要作用于各脏腑背俞穴(即足太阳膀胱经循行在背部的俞穴)、督脉循行在背部的各穴和华佗夹脊穴。督脉为“阳经之海”，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之有关。

肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上。捏脊疗法通过对督脉及五脏背俞穴的刺激，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。　

需要特别注意的是——

1、对于初次接受捏脊的孩子，动作一定要轻，捏住肌肉向上提时，不要提得过重，否则孩子会产生畏惧心理，不能配合，导致捏脊难以进行。

2、饭后不要立即捏脊。捏脊法一般在空腹时进行，饭后需休息2小时再进行。

3、体质较差的人捏脊时间不要过长，每次以3—5分钟为宜。

4、捏脊禁忌症：当脊拄部皮肤破损或患有疖肿、皮肤病时，不可捏脊。伴有高热、心脏病或有出血倾向更要慎用捏脊。

提示：有些人一次捏脊会很痛，有的人会疼的掉眼泪，如果坚持了下来，疼了三天之后开始有通畅的感觉，如果三次之后仍然很痛，可以用艾灸代替。只要坚持捏脊半年，你的体质会好于以前3倍的你！