运动保健导读：我们都知道游泳可以减肥，其实不游泳，在水中运动也可以有瘦腿效果，游泳教练表示，除饭后1小时内不建议做水中有氧运动，无论你会不会游泳，任何时间都可进行水中有氧，水池中水深应在全身站直后胸..

运动保健导读：我只有血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。目前最廉价的最健康的供养就当数有氧运动，有氧运动不单需要氧，还能加速血液循环给身体带来更多的氧分，是真正的护心运动。美国“每日健康网..

户外运动导读：提到探险，很多人都会既好奇又担心，在国外，探险家是得到很多人追崇，得到很多人爱戴。但在中国，很多人都觉得陌生，也与传统有关。也与中国教育有关。不过，中国自古也有探洞勇者，下面我们一起..

户外活动导读：儿童节的到来，让父母与孩子的心更贴近一些，因此，很多家长也会在儿童节期间尽可能满足孩子的一些要求，或者主动去带孩子出门游玩，那么，在出游期间，孩子的安全才是最重要的，有不少报道因为看..

户外活动导读：出外游玩，夏天的艳阳，照得人眼睛都睁不开，除了洋伞、帽子可以遮阳外，太阳眼镜更是对抗紫外线最佳的武器。刺眼的光线会穿透您的眼睛造成伤害，太阳眼镜可减低强烈阳光对眼睛的伤害，刺眼的光线..

户外活动导读：在都市石林里驾着爱车穿梭，除了要小心驾驶之外还是小心。肯定没有一种驰骋的激情。但到郊外常会有不习惯。尤其是开到情况复杂的山路、沟渠，难免会有点胆战心惊。下面看一看驱车达人怎么在山路上..

养生导读：在繁忙的工作中，抽身出外旅行或者野外探险，给平淡的生活加点料。途中，条件一般都比较艰苦，为了能使旅途尽可能多一点不是很过分的“奢侈”与“享受”，不妨尝试往自己的背包里..

养生导读：肺主皮毛，肾主精血。中医认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。肾气不足的人，毛病多多。中医提醒：走路时若能多用脚后跟，就能刺激肾经穴位，除病延寿。 具体可作如下练习：1.前进和倒走法。身体自..

养生导读：在炎热的夏天，很多人都选择游泳来降温，特别喜欢到海边去吹吹海风，泡在海水里，与大海融为一体的感觉好极了。坐看云卷云舒，遥听海笑海哭。但是，去海边游玩的时候，一定要注意安全。了解大海的一些..

养生导读：在繁忙的工作下，利用节假日抽身去户外活动，无论是远一点的，还是在家附近散步溜达，享受大自然的美好，享受阳光的沐浴。那种惬意肯定让你身心愉悦。 1、登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的I..

养生导读：许多新人接触户外活动，会有许多不适，结合新人们容易犯的一些毛病，现总结出下面这些特点。给有意发展户外运动的朋友一些启示。1、新人加入小团体。加入小团体，有好处，但要避免一些问题。比如，小团..

养生导读：徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野外综合技能要求较高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、..

养生导读：皮肤风衣，顾名思义就是跟皮肤一样的性能，皮肤风衣具有超轻薄，防水，防风，放紫外线，防晒，透气性，速干，抗撕裂等性能特点。适合于春夏秋三个季节穿着。并且具备很多种户外活动，比如周末跟家人一..

如今在生活以及工作压力过大的情况下，我们应该多进行户外活动。爬山是一项不错的户外活动，也受到不少年轻人的喜欢。爬山虽好，但爬山的注意事项我们也要留意，这样才可以更好地去完成这个“旅程”。..

小编：走路也是一项健身运动之一，走路运动被很多国家作为国家计划，原因在于多走路对人的好处有很多。确实，走路的好处有很多，研究表明每天走路多的人身体明显比少运动的人健康。因此，我们每天得多走路，既环..

养生导读：炎炎夏日，你是否还在为没有合适的户外运动而发愁，如果你活力十足，又喜欢明媚的阳光，除了跟旅游团出游之外，还可以参加户外极限活动，展示青春的魅力。下面就来推荐一些夏日适合的户外运动。 推荐一..

炎热夏天，游泳是人们最喜欢的一项运动了。对于游泳，它是不是都对人有益呢？游泳的好处和坏处有哪呢？虽然游泳是一项不错的运动，但它也存在着一些好处以及坏处，下面小编为你介绍一些关于游泳的好处和坏处的知..

小编导读：功夫皇帝”李连杰虽年近五十，依然英姿飒爽。李连杰曾向媒体介绍，最好的健身方式是扎马步。只要有可能，他每天都要抽出一段时间，摆出标准的马步姿势。他认为扎马步能让心情完全平静，甚至感觉到..

小编导读：随着户外运动的兴起，户外运动的人群也越来越年轻化。然后，很多人为省去专卖店的麻烦，都喜欢直接在淘宝网上选购户外用品和户外运动装备。到底户外用品什么牌子好？要怎么选购户外装备呢？户外运动，..

户外运动提示：参加户外活动、休息或经过蛇类栖息的草丛、石缝、枯木、竹林、溪畔或其他比较阴暗潮湿潮湿处时，如果不慎被蛇咬伤，不要吓得不知所措。首先应判断是否为毒蛇咬伤。通常观察伤口上若在两排牙痕的顶..

北京时间2013年4月20日8时2分在四川省雅安市芦山县(北纬30.3,东经103.0)发生7.0级地震, 震源深度13公里。如何在地震中自救再次成为了大家关注的话题，小编为你讲解地震逃生知识，下面的地震逃生十法则可以应用到..

户外运动提示：今天对于四川雅安来说，是一个灾难性的一天，四川再一次发生了地震，其中出现了很多人员伤亡，虽然地震来势不可挡，但有的时候了解一些地震逃生小知识，对我们避免一些伤害是很有帮助的。地震发生..

4月22日是第44个世界地球日，注重养生保健的朋友可以通过养生运动来表达自己对地球的爱护。那么，什么样的运动既可以保健养生，又可以减少对地球的危害？ 和缓运动型 在夏天清晨，健走、慢跑等相对安静的运动更..

养生导读：人的感官能直接觉察到的地震异常现象称为地震的宏观异常。地震宏观异常的表现形式多样且复杂，异常的种类多达几百种，异常的现象多达几千种，大体可分为：地下水异常、生物异常、地声异常、地光异常、..

养生导读：有过野外活动经验的人，大概都对户外运动对水的依赖有着深刻的印象，水源充足是保证户外生活质量和身体健康最基本的条件。简单的靠山吃山和靠水吃水不能使你随时解决干渴的，反而会消耗更多的精力和带..

养生之道网导读：五一假期将近，有没有计划好要到哪里游玩了呢？名胜古迹拥挤不堪，长途旅行又疲惫不堪，要怎么去选择一个可以养生保健的旅游胜地呢？其实，我们可以选择周边的景点最为合适。下面小编给你介绍京..

养生导读：野外旅行中，免不了要在野外宿营，拥有一块好的宿营地将会使人得到良好的休息和集结供应。野外宿营地的选择要注意以下几点。一、近水营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供..

养生之道网导读：通过运动来养生是我们常用的方法，运动不仅仅可以养生保健，还可以增强体质。并且适度运动可以使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏的活力及肺脏呼吸功能。下面介绍几套简单易学的养生..

春暖花开的季节，人们忙着踏青、赏花、放风筝，享受大自然的美好。但对有些人来说，生机勃勃的春天并未带来美好的感受，相反却出现情绪失常。养生之道提醒，春天是抑郁症的高发期，应做好预防，运动是缓解抑郁的..

小编导读：为了增强体质，促进身体的健康，很多人都选择进行晨练来养生保健。虽然这是一个十分不错的选择，但是在晨练当中我们也要注意一些事项才可以更健康。早上运动有很多需要注意的地方，一起来看看吧。 想..

养生导读：对于爱好攀登的朋友来说，正确的认识户外运动以及怎么在户外保护自己安全来说是非常重要的，下面，收集了一些重要的常识给各位朋友做参考，也为大家出行做个小提示。 攀登类型 1、攀登时手脚要紧密..

小编导读：提倡低碳生活，倡导绿色养生。有不少人在周末放假时候去户外骑车运动，“骑车健身法”确实是一项廉价的锻炼项目，不仅能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和..

养生导读：生命在于运动。而春天，又是一个疾病多发的季节，所以，我们更要加强运动。而且很多人春季都外出踏青，并一定要赏花游玩，也可以跟朋友一起运动健身嘛。那么，适合我们女生的运动有哪些呢？下面，给大..

运动导读：吃过晚饭，公园上，林荫街道，我们可以看到许多老人约上三五邻友，或叫上老伴儿，边散步边聊会儿天，怡然自得。然而，从养生角度来说，散步时最好别说话，否则对老人的身体不好。 我国古代《遵生笺..

养生导读：运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时，就曾有处理1000人以上抽筋的记录，由此可见抽筋在运动界之普遍。到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不..

养生导读：天气炎热，有不少父母会带着孩子来个短途自驾游。全家出游固然欢乐，不过在行车过程中，还是有不少安全隐患需要防范，尤其是驾驶者的一些“小动作”。吃东西、打电话、设导航、发短信等这些..

运动养生导读：很多的户外活动可能没想到划船。船，作为人类生产和交通的工具，已经有上万年的历史了，而世界最古老的小船－－原始人的独木舟是现代皮划艇的祖先。在一般大型公园都有划船这个运动提供，如果到野..

小编导读：运动在减肥过程中是必不可少的，不管你用什么方法进行减肥，运动比必须是减肥的基础，如果不运动的话，那么对于减肥来说简直就是做梦，那么在使用的快速减肥运动都有哪些呢?接下里就给大家说几种，希..

小编导读：爬山属于有氧运动，这项运动是老少皆宜，爬山不仅能锻炼身体而且还能一览山上的风景陶冶情操，可以说是个不错的运动方式。很多人都喜欢爬山，爬山其实还可以减肥，只要注意用对爬山的技巧。1、呼吸在..

小编导读：长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，让人练得“眼明手快&r..