小编：蹬腿是太极拳很重要的练习环节，那么太极拳左右蹬脚怎么练，练习左右蹬脚要注意什么呢？下面小编为您详解太极拳左右蹬脚怎么练，看看吧。太极拳左右蹬脚怎么练？①重心后移，左脚尖内扣，上体右转，左臂外..
阅读:9924时间:2015-06-01
小编：杨家枪是中华武术界的一大瑰宝，杨家枪法三十六路更是远近闻名，那么杨家枪法三十六路是什么，怎么练呢？下面小编为您介绍杨家枪法三十六路，看看吧。视频教学：杨家枪法三十六路杨家枪数，自古只有三十六..
阅读:9812时间:2015-09-29
小编：李小龙通过长期的速度训练，才达到本能反应的地步，那么截拳道速度训练技巧和注意事项有哪些呢？下面小编为您介绍截拳道速度训练技巧和注意事项。截拳道精神要求学习者能尽情的自由表达自己，需要不断的增..
阅读:9749时间:2015-11-30
小编：六合螳螂的技击特点在速度、劲力和技击三个方面有独到之处，下面小编从实用性角度讲述六合螳螂的技击特点，看看吧。六合螳螂拳以“内外三合”为精髓，以螳螂拳及诸家拳中克敌制胜之佳手为基本动..
阅读:9735时间:2015-06-08
小编：八十八式太极拳怎么打？八十八式太极拳是中国体育运动委员会整理的杨式大架太极拳规范教材。那么八十八式太极拳怎么打呢？下面小编为您详解八十八式太极拳怎么打。八十八式太极拳松静柔缓、规范明确，老少..
阅读:10022时间:2016-03-14
小编：即便是一级选手，也难免有在拳击比赛时容易犯的错误，更何况拳击初学者，下面小编总结了一些拳击初学者拳击比赛时容易犯的错误，看看吧。1、不放松拳击是一项对抗激烈的运动，对体力的要求相当高，合理的运..
阅读:9798时间:2017-12-29
小编：练太极拳怎么不放屁？不少人练太极的时候老是放屁，这是不正常的。那么练太极拳怎么不放屁呢？下面小编为您介绍练太极拳怎么不放屁，看看吧。练太极拳为什么会打嗝放屁？练太极往大了说就是调理身体平衡阴..
阅读:9854时间:2015-09-23
小编：初学者怎么学太极拳？很多人初学太极拳不知道如何入门，怎样的练习方法最好，自然就无从下手。下面小编为您介绍初学者怎么学太极拳，看看吧。初学者怎么学太极拳？太极拳有许多练法，按组织形式、架式高低..
阅读:9889时间:2015-04-08
小编：孩子几岁练跆拳道好？现在很多家长都倾向于让孩子学习跆拳道健身且可以自卫，那么孩子几岁练跆拳道好呢？下面小编为您分析孩子几岁练跆拳道好，看看吧。儿童练跆拳道有什么好处？1、锻炼右脑练习过程不单是..
阅读:9798时间:2016-05-10
小编：本文是少林大悲拳全套动作图解。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法，下面小编为您介绍少林大悲拳全套动作图解。7.达摩指路（1）紧接上动，两腿起立半蹲。同时，右臂内旋、屈..
阅读:10029时间:2015-04-15
小编：本文是少林大悲拳全套动作图解。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法，下面小编为您介绍少林大悲拳全套动作图解。13.落地生根（1）侧踹腿①两手不动，两腿挺膝直立，两掌合拢..
阅读:9910时间:2015-04-20
小编：本文是少林大悲拳全套动作图解。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法，下面小编为您介绍少林大悲拳全套动作图解。25.伯牙抚琴（1）弓步插掌右脚前进与左脚并齐，再上一步，屈..
阅读:10162时间:2015-04-20
小编：为什么练太极拳膝关节痛？膝关节疼痛是太极拳练习者经常出现的问题，严重影响身体的健康，那么为什么练太极拳膝关节痛呢？下面小编为您介绍膝关节疼痛的原因和解决办法。为什么练太极拳膝关节痛？1、下肢承..
阅读:9917时间:2015-04-23
小编：截拳道是李小龙一生的武术绝学，桃李满天下，那么李小龙的截拳道训练方法是什么呢？下面小编为您揭秘李小龙的截拳道训练方法，看看吧。课堂一1、基本脚力（由准备好的位置）（1）向前移动与落回：用以练习..
阅读:10197时间:2018-01-25
小编：本文是少林七星拳拳谱及动作图解。少林七星拳是少林七星门的看家拳，也是少林武术的基础之一，下面小编为您总结少林七星拳拳谱及动作图解，供参考。起势动作要领：两腿并步站立，两手成钳子手，置大腿两侧..
阅读:10239时间:2016-07-12
小编：太极拳手劲怎么练？太极拳讲究四两拨千斤，手腕的劲道要足才行，那么太极拳手劲怎么练呢？下面小编为您介绍太极拳手劲怎么练，看看吧。太极拳手劲影响因素手劲的大小主要决定与前臂和手部肌肉的力量，而且..
阅读:9833时间:2015-06-29
小编：少林寺有哪些武功？少林寺是我国武术的精粹之一，于是很多家长在孩子小的时候就将孩子送去少林寺学武术，那么少林寺有哪些武功呢？下面小编为您介绍少林寺有哪些武功，看看吧。一、拳法1、少林罗汉拳：罗汉..
阅读:10407时间:2018-01-20
小编：想要学习中华武术的人绝对要看看武警警察擒拿格斗经典教学的招式和要点，下面小编总结了一些武警警察擒拿格斗经典教学重点，看看吧。主动制敌技术多是在敌不备的情况下，向敌主动发起进攻在较短时间内将敌..
阅读:9854时间:2015-01-27
小编：李小龙作为我国着名的武术大师，其开创的李小龙截拳道的进攻原则是什么呢？下面小编总结了李小龙截拳道的进攻原则和其他知识，看看吧。什么是李小龙截拳道？截：截断对方攻击，视为防守。拳：主动出拳，视..
阅读:9854时间:2015-02-03
小编：练武术的人很容易会伤到自己，脚扭伤是很常见的，那么脚扭伤了怎么好的快呢？下面小编为你介绍脚扭伤了怎么好的快，看看吧。脚扭伤了怎么好的快？1、分清伤势轻重①如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明..
阅读:9973时间:2016-06-07
小编：太极拳是中华武术的精华，是最受老年人喜欢的养生方式，那么太极拳蹬腿怎么练呢？下面小编为您介绍太极拳蹬腿怎么练，看看吧。太极拳蹬腿怎么练？①重心后移，左脚尖内扣，上体右转，左臂外旋，左掌翻转落于体前，掌心向上，腕高与肩平，右掌向左划弧后收至左肘内侧，掌心向下。目视左掌。②..
阅读:10204时间:2015-02-04
小编：太极是一种身心合一的传统锻炼方法，练习太极拳需要练好下盘。那么太极拳怎么练下盘呢？下面小编为您介绍太极拳怎么练下盘，看看吧。太极拳动作缓慢、走圆划弧、屈膝坐髋、重心低沉、连绵不断，又因太极拳..
阅读:10211时间:2018-01-23
小编：李小龙截拳道控腿如何练，正在学习李小龙截拳道的人一定要了解，因为控腿是攻击的前提。下面小编为您介绍李小龙截拳道控腿如何练，看看吧。李小龙截拳道控腿重要吗？众所周知，截拳道是以踢击为主，而腿法..
阅读:9826时间:2016-05-10
小编：最适合老年人养生的运动非太极拳无疑，但是老年人心脏不好怎么练太极拳呢？下面小编为您介绍心脏不好怎么练太极拳，看看吧。心脏不好怎么练太极拳？1、心脏不好的病人可以练太极拳，但是要适量活动，不要太..
阅读:9889时间:2015-08-07
小编：学习跆拳道就必须了解跆拳道动作名称及动作要求，那么跆拳道的基本动作和技术要求，你知道多少呢？下面小编为您介绍跆拳道动作名称及动作要求大全，看看吧。一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一）拳法..
阅读:10120时间:2016-06-25
小编：太极拳是老人养生的必学武术，那么怎么练陈式太极拳56式呢？下面小编为您介绍怎么练陈式太极拳56式，看看吧。陈氏始祖陈卜勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武..
阅读:10071时间:2016-08-09
小编：李小龙截拳道速度如何训练？截拳道是武道哲学，以快速猛烈、刚劲及旋风般的速度闻名于世，那么李小龙截拳道速度如何训练呢？下面小编为您介绍。“以无限为有限，以无法为有法”是李小龙的截拳道..
阅读:10183时间:2018-01-19
小编：羊年春晚上武术演员吴京的一段太极拳让观众看的热血沸腾，那么零基础如何学太极拳呢？下面小编为您介绍零基础如何学太极拳，看看吧。零基础如何学太极拳：姿势要求头──保持“虚领顶劲”，有上..
阅读:9966时间:2015-04-22
小编：羊年春晚上一段梅花桩上打太极让人看得蠢蠢欲动，怎么练梅花桩呢？听听梅花桩大师燕子杰老师讲解梅花桩吧！下面小编罗列了燕子杰老师讲解梅花桩的重点，看看吧。什么是梅花桩？梅花桩又名梅花拳，简称梅拳..
阅读:9812时间:2015-04-29
小编：拳击沙袋练习要注意什么？练习拳击的人必须要练习打沙袋，那么拳击沙袋练习误区你知道吗？拳击沙袋练习要注意什么呢？小编为您解析拳击沙袋练习误区，看看吧。打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法，可以..
阅读:9896时间:2015-03-05
小编：李小龙的截拳道以踢技见长，在实战中应用很有威力，那么怎么用截拳道踢击自卫呢？下面小编为您介绍截拳道自卫踢击应用原则，介绍了怎么用截拳道踢击自卫，看看吧。踢，在“踢、打、摔、拿”四击..
阅读:9812时间:2015-03-03
小编：在一字腿女神不断涌现的时代，劈叉可以说是女神修炼的基本功，那么劈叉的训练方法有哪些，怎么练一字马呢？下面小编为您介绍怎么练一字马，罗列了劈叉的训练方法，看看吧。一字马劈叉怎么练？1、压前腿将腿..
阅读:9763时间:2016-07-11
小编：凡是运动，应该都有瘦身减肥的功效，那么太极拳瘦身效果怎么样呢？下面小编为您介绍太极拳瘦身效果怎么样，看看吧。世界名模吉赛尔邦辰的瘦身秘诀是什么？没错，就是打太极拳！以她的经验来说，太极就像是&..
阅读:9749时间:2015-04-15
小编：少林寺是训练武术的最佳去处，很多小孩子进去练习童子功，那么少林童子功怎么练呢，下面小编为您介绍少林童子功怎么练，看看吧。童子功是少林的一套武功秘籍，要想练习这种武术，必须从幼儿开始练习，这是..
阅读:9714时间:2016-01-12
小编：跆拳道是一门专业的武术技术，既可以强身健体，还可以自卫防身，想要学习的人可以看看自学跆拳道教程，下面小编为您介绍自学跆拳道教程的准备姿势和步法训练技巧，看看吧。自学跆拳道教程：准备姿势（格斗..
阅读:9861时间:2015-04-20
小编：练太极拳要注意什么？练习太极拳有很多注意事项，例如地点、时间的选择，饮食的调理搭配等，下面小编为您总结了练太极拳要注意什么，看看吧。1、太极拳和其它武术锻炼一样，讲究冬练三九夏练三伏，但是要因..
阅读:9707时间:2015-07-10
小编：喜欢李小龙的人都想知道截拳道基本功怎么练，但是专业的练习方法却不是人人都能承受的了的。下面小编为您总结截拳道基本功怎么练，看看吧。截拳道基本功怎么练：体能训练李小龙的体能训练多种多样，有越野..
阅读:10008时间:2016-03-02
小编：军体操擒敌拳谱二十式，您知道几招？面对敌人您又有多少胜算呢？下面小编为您总结了最经典正确的军体操擒敌拳谱二十式，看看吧。预备姿势在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口..
阅读:9763时间:2014-12-29
小编：社会的不安全，让女子防身术的学习显得愈加必要，那么什么是女子防身术，实用一招制敌女子防身术招数有哪些呢？下面小编为您介绍实用一招制敌女子防身术，看看吧。什么是女子防身术？女子防身术是女生在受..
阅读:10008时间:2015-05-13
小编：拳击是一项很有意思的运动，可以健身，增强免疫力。那么拳击技术技巧大全，您知道多少呢？下面小编为您介绍拳击技术技巧大全。1、掌握拳击技术拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和善于反击..
阅读:9854时间:2015-04-27
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