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小编：太极拳是老人养生不可不学的武术，那么洪式太极拳实用拳法拳谱您了解吗？下面小编为您介绍洪式太极拳实用拳法拳谱1到40招，供参考。1、金刚捣碓捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝..

小编：太极拳是老人养生不可不学的武术，那么洪式太极拳实用拳法拳谱您了解吗？下面小编为您介绍洪式太极拳实用拳法拳谱41到75招，供参考。41、单鞭声东击西势最强，此势平日善用方。转身靠肘按变挤，一字长蛇应..

小编：拳击格斗中，除了掌握攻击的技术外，还要熟知拳击怎么防守，那么拳击怎么防守呢？下面小编为您介绍拳击防守8个诀窍技术，供参考。拳击怎么防守：侧闪防守侧闪是最难掌握的防守方法，但侧闪可以及时反击对手..

小编：擒者，捉也，拿者，牵引也。擒拿法是以至微巧力，擒敌肢体一部，使其关节受制，失去反抗能力而就擒。那么女子防身术中如何巧用擒拿呢？下面小编为您介绍女子防身术中如何巧用擒拿，看看擒拿格斗自卫防身术..

小编：踢腿是中华武术中很重要的一个板块，踢腿的速度快、力量大，才能压制住对方。那么怎么练踢腿的速度呢？下面小编为您介绍学武术怎么练踢腿的速度。1、心态放松放松避免了人体主动肌与对抗肌不协调所产生的肌..

小编：拳击是中华武术中比较有攻击力的项目，那么拳击步法如何训练呢？下面小编为您介绍拳击步法如何训练，看看吧。拳击中的步法主要以保持重心的滑步为主，前、后滑步，左、右滑步为基础。当步法足够娴熟的时候..

小编：拳头是拳击最重要的武器，所以拳法的练习很重要。那么拳击拳法技术及练习技巧，您知道吗？下面小编为您介绍拳击拳法技术及练习技巧，供参考。一、钩拳1、上钩拳上钩拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几..

小编：枪是中华武术的代表性器械，少林十三枪招式图解是习武之人不可错过的绝招。下面小编为您介绍少林十三枪招式图解。预备式两腿并步而立，左手自然下垂，右手握枪，屈肘持枪置于身体右侧，头正身直，目视前方..

小编：很多人都喜欢打太极拳，但是你知道太极拳的健身原理是什么吗？下面小编为您介绍太极拳的健身原理是什么，看看吧。太极拳是我国民族形式体育项目之一，是一种重要的健身与预防疾病的手段。一千八百多年以前..

小编：空手道和跆拳道的区别你知道吗？你是否一直以为空手道和跆拳道一样呢？下面小编总结了10个空手道和跆拳道的区别，看你是否有认知上的误区。1、招式跆拳道80%是腿部动作，而且套路很多，仅踢腿动作就要分8个..

小编：从影视中我们都可以窥见醉拳的厉害，那么醉拳怎么练，你知道吗？下面小编为您介绍醉拳怎么练，看看吧。什么是醉拳？醉拳是模仿醉汉动作的一种拳术。这种拳打起来，很象是醉汉酒后跌跌撞撞，摇摇摆摆，但实..

小编：相信只要有武术情结的人都听说过醉拳，甚至影视爱好者都十分热衷于学习醉拳，那么醉拳武术套路你知道吗？下面小编为您介绍20招经典的醉拳武术套路，看看吧。1、只手擎天身体直立，面向正前方，双手垂直，然..

小编：双节棍是年轻人喜欢的武术，作为一个双节棍爱好者，双节棍教程你知道吗，知道怎么练习双节棍吗？下面小编为您介绍怎么练习双节棍，看看吧。1、空间劈击边击空间边理解此动作的姿势、身体移行法与击打法。熟..

小编：双节棍易学实用，可健体防身。双节棍教学视频你看了吗，知道怎么练习双节棍吗？下面小编根据双节棍教学视频总结了双节棍最常见的20招技法，教您怎么练习双节棍。练双节棍有什么好处？双节棍是一项由点、扫..

小编：空手道和跆拳道、柔道并列为中国武术防身文化的三大种类，那么腰带颜色的象征意义是什么，空手道有几个级别，大家清楚吗？下面小编为您介绍空手道有几个级别，看看吧。空手道有几个级别？有几种腰带色？初..

小编：跆拳道一直是习武养生之人的不二选择，那么跆拳道技术动作你了解吗，你知道怎么踢腿更有力吗？下面小编为您解析5大经典的跆拳道技术动作要点。跆拳道脚部和膝部用力点跆拳道比赛中，运动员主要以腿攻为主，..

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格斗擒拿的招式很多，其中抱腿制敌术是一个很有效的武术技巧，使用人群很广，那么抱腿制敌术招式有哪些呢？下面小编运动频道为您介绍抱腿制敌术招式，供参考。抱腿制敌术招式：前顶肘抱腿1、实战中我右脚在前，我..

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养生导读：站桩是中华武术练习的一种基本功，其中以梅花桩最为人所知。那么站桩的种类有哪些，如何站桩，站桩的练习口诀是什么呢？下面小编为您介绍关于站桩，包括站桩的练习口诀、种类、站姿和放松等。什么是站..

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养生导读：中华武术博大精深，武术种类更是不胜枚举，太极剑是最适合女性练习的武术，太极剑招式大全中当数18式太极剑最有名，下面养生之道为您介绍18式太极剑招式大全。太极剑的好处与优点太极剑具有独特的风格..

养生导读：近两年歹徒持刀抢劫伤人的案例层出不穷，让不少人人心惶惶，为了自保，不得不积极学习武术和擒敌招数，那么如何制服持刀歹徒，您知道吗？下面养生之道为您介绍如何制服持刀歹徒，非常实用的武术招数，..

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养生导读：铁档功是古代养生保健功，有治疗早泄阳痿的功效。那么男性铁裆功如何练习呢？下面养生之道为您总结了男性铁裆功练习功法，教您男性铁裆功如何练习，供参考。什么是铁档功？铁裆功是古代养生家秘传的保..

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养生导读：体能训练是锻炼军人身体素质的基本训练内容，主要目的在于增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心，提高军人运动能力。那么中国特种兵体能训练手册，大家都了解吗？下面为大家介绍中国特种兵体能训练..

养生导读：跆拳道变幻莫测，因为潇洒的腿法而为人称道，那么跆拳道实战方法技巧有哪些，如何在实战中击败对方呢？下面养生之道为您介绍跆拳道实战方法技巧，供参考。跆拳道实战姿势大全1、标准实战姿势左脚在前叫..

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养生导读：红拳起源于秦，昌明于唐宋，盛行于明清。基本功：掌、拳、勾手、弓步、仆步、马步、半马步、正踢腿。红拳十三式套路招数尤为出名。下面养生之道为您介绍陕西红拳十三式套路招数，看看吧。1、海底捞月鹦..

养生导读：太极剑深受不少老年人的钟爱，运动缓和且最大限度舒展身体。练太极剑的朋友有必要看看经典的32式太极剑套路招式全解析，加深功力，下面是一份32式太极剑套路招式全解析，供参考。 太极剑是属于太极拳..

养生导读：武警是防恐防暴的主力军，是国家和人民财产和人身安全的保卫者，因此需要受到专业的武警擒敌拳训练，那么中国武警擒敌拳16动图解的全套分解动作是怎样的呢？养生之道为你介绍中国武警擒敌拳16动图解，..

小编导读：越来越多的案件让大家不得不重视安全问题，适合年轻人短时间速成的防身武术就非散打莫属了。那么散打攻击技术招数图解你知道吗？小编为您介绍散打攻击技术招数图解，供参考。1、神龙吐玉敌我对峙而立（..

小编：社会上惨案不断发生，为了自卫，大家需要学习一些空手夺械擒拿搏击术，下面小编总结了很实用的14个空手夺械擒拿搏击术，供参考学习。1、踩胸夺刀歹徒右手正握尖刀向我胸部扎刺，我身体稍向左闪，速出右鹰手..

小编：怎么成为职业拳击手，很多人在问，拳击是一项很耗费体力的武术，正确的站姿可以帮助选手释放能量。那么怎么成为职业拳击手呢？先从拳击的基本站姿开始。正确的姿势能帮助拳手更好的法力，也能使拳手更好地..

武林中传金钟罩铁布衫是金刚不坏的武功，练成后刀枪不入是否属实呢?中国金钟罩铁布衫奇人胡琼告诉你，金钟罩铁布衫是真正存在的硬气功，刀枪不入不在话下。近日，“中国金钟铁布衫第一人”胡琼来到武林..

陈氏太极拳是有名的太极拳派，也受到武术界的认可，陈氏太极拳共分为56式，也叫作陈氏56式太极拳，下面是对于陈氏56式太极拳招数简介，详细的可以浏览相关的书籍。 传说陈氏太极拳是这样来的：陈氏始祖陈卜全家..

武术界有句术语叫“文有太极，武有八极”，足以说明八极拳在江湖中的地位。八极拳因其动作简练，刚猛无比，寸劲十足等威力而著名，广为流传于世界各地。下面是对于八极拳实战精要讲解，也是八极拳的精..