小编导读：健康的体魄是“逼”出来的！这话一点不假。怎么“逼”？健康养生管住嘴，按时作息好精神，跑跑跳跳更健康，良好心态很重要！每个人都想拥有健康的体魄。然而很少有人为了健康付出实际行动。不过有一个好办法，可以让家人身体健健康康的，那就是一个“逼”。下面看看老公是如何“逼”老婆..

小编导读：很多都市白领都有这样的烦恼：明明晚上睡得很好，可是第二天还是特别容易犯困，尤其是午餐过后，更是哈欠连天，不能自已，只能依靠咖啡强打精神。很多都市白领都有这样的烦恼：明明晚上睡得很好，可是第二天还是特别容易犯困，尤其是午餐过后，更是哈欠连天，不能自已，只能依靠咖啡强打..

小编导读：中医认为，春季阳气始生，与肝呼应，所以在春季肝气最旺盛，反映最强，但是肝方面的病变也最为明显。春季养肝防病要注意远离意外伤害，警惕病从口入，一定要常存护肝意识。中医认为，春季为一年的开始，阳气始生，在人体则与肝相应。所以肝气在春季最旺盛，反应最强，肝方面的病变也最为..

小编导读：饮酒过多会伤肝，要想护肝就得遵循六个原则：多喝水；用中药护肝；喝酒前吃点东西；注意饮食均衡；保持适量运动；心情开朗。饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。 护肝秘..

小编导读：要想健康长寿，养肾十分重要。中医建议，养肾须得护好自己的双脚，适当锻炼，适度饮食，有尿莫要忍，注意饮食起居，要避免房事过度劳累。一、护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正..

小编导读：古人非常重视大脑的调养，饮食起居的规律、节欲、膳食调整等都可以帮助健脑，养脑。对于脑力劳动过重的人来说，宜多吃葱和蒜，对大脑有益。古代养生家认为，“神安则寿延，神去则形散，故不可不谨养也”，要避免“七情”过度刺激，要胸怀开阔，乐观从容，通过保养神气，调理情志，进行各..

小编导读：中医养生成了近年来备受推崇的养生方式，其实无论是哪一种养生法，遵循季节变化和人体规律是很重要的。与其千方百计的找些不靠谱的秘方，不如建立健康的生活方式，按时工作和休息，按时运动和睡眠，遵循人体的生物钟规律。中医养生近年来之所以受到大众的认可，是因为中医养生讲求人与自..

小编导读：皱纹、皮肤松弛、脸色灰暗，虽然人的衰老是从内部器官开始，但在一张脸上的体现却是最明显。中医推荐一套嘴唇操，每天坚持练习，就可以有效减少面部皱纹，并保持滋润的面色。开闭嘴唇法：将嘴巴最大限度地张开，发啊声或呵气，然后再闭合，有节奏地一张一合，每次连续100下，或持续2～3分..

小编导读：立秋是二十四节气中的第13个节气，时值阴历8月7日前后。虽然说立秋意味着夏天即将过去，但是我们还不能低估“秋老虎”。秋季多以秋雨秋风为主，故古语有云“多事之秋”，那我们在立秋节气应该注意哪些?下面我们就来看一下：一、起居调养 所谓“早立秋冷飕飕”、“秋前秋后一场雨”。立秋..

小编导读：立秋养生要防秋老虎忌无病乱补。立秋是二十四节气中的第13个节气，时值阳历8月7日前后。我国有句谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始，从这一天起，气温由最热逐渐下降，总的趋势是天气逐渐凉爽，但我们还是谨防“秋老虎”。秋季秋雨渐多，气候多变，故古语有云“多事之..

小编导读：中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免某些癌症，如口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。每天一个桔子防三癌 桔子含有丰富的..

小编导读：“四季脾旺不受邪”，即脾功能强的人抵抗力强，不易生病。脾属土，喜燥恶湿。如果气候多雨而潮湿，湿浊寒凉之气易损伤脾之阳气，容易产生脘腹胀痛，食少倦怠，肢倦乏力，泄泻，水肿等症状。因此，饮食上宜清淡，多选用祛湿益气之品，适当控制冷饮等有助脾之健运。据《大公报》载文，中医..

小编导读：在中医学的五脏之中，“肝”的涵义是与西医分歧最大的一个，它其实是指人体的神经系统，不仅包括中枢神经系统，还包括周围神经系统以及自主神经的调节；而西医所说的“肝”，其实归于中医的“脾”，参与人体的消化功能。一个人脾气不好，通常我们会说他“肝火旺”。这里说的“肝”，是中..

小编导读：随着人们保健意识的增强，滋补之风渐渐盛行，人参、冬虫夏草、鹿茸、阿胶等名贵中药材被不少商家大肆宣传所谓的功效，似乎把进补与养生间画上了等号。“人参杀人无罪，大黄救人无功”，是指世人喜进温补而忌攻下的用药心理，提示我们滋补类的中药应慎用，不然补身不成反伤身。 随着人们保..

小编导读：处暑养生：防秋燥祛湿保阴气。处暑节气是二十四节气之一，“处”有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑即表明暑天的结束，昼夜温差将逐渐增大，但白天气温仍较高。中医养生专家指出，处暑节气的养生重点是预防“秋燥”，以免出现皮肤干涩粗燥、口燥咽干、大便干结等症状。下面我们就来具体..

小编导读：近日，网络上流传着一种“饿治百病”的说法，撼动了很多人一日三餐的饮食习惯。为了“养生”，不少人硬是忍着饥饿不吃晚饭。不吃晚饭真能养生治百病吗？本期，《生命时报》记者采访多位专家，逐一分析各种说法的正误。说法一：古人提倡“过午不食”。 专家分析：“过午不食”更多是从修行..

小编导读：如何才能有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六..

小编导读：空调温度过低或猛吹风扇；午休不良姿势；天气炎热，外出活动减少；夜生活丰富，睡眠减少；冷水冲凉等来自于季节性的生活习惯易使年轻人、白领白领患上颈椎病，因而夏季也成了这些人群颈椎病的高发期。夏季是都市白领颈椎病的高发时期，年轻人、都市白领一般颈椎的退行性形变还不严重，气..

小编导读：广州中医药大学第一临床医学院眼科主任詹宇坚教授指出，中医则认为目窍与肝肾功能相关，通过健脾补肾、调理体质，使脾胃功能由虚转旺，提高人体的新陈代谢能力，从而控制白内障发展。俗话说“一叶障目不见泰山”。当树叶挡在眼前，我们可以拨开，但若是眼睛里被蒙上了一层挥之不去的“雾..

小编导读：中医养生专家指出，不良的生活习惯，会为身体健康大打折扣。日常小习惯也能预防大疾病。每天早晨洗脸顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗，可预防感冒；爱上爬楼梯，可以使你保持身材，每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量；工作一阵后，记得用力耸双肩，然后放松可以刺激血液循环从而达到..

小编导读：健康养生并非一定要循规蹈矩，一些本末倒置得到养生方式也可达到强身健体、延年益寿的效果。养生保健，越来越受到人们的欢迎与青睐，在日常养生保健中，只要掌握一定的养生方法，就能达到养生防病、强身健体、益寿延年的目地，有时候也不用一味的循规蹈矩，有些生活习惯本末倒置也是很好..

小编导读：养生一定要顺应四时，方可延年益寿。立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。8月7日正是立秋时节。立秋..

小编导读：中医认为，肝藏血，肝脏的功能状态会影响到血液的运行状态进而影响到全身的机能。那么如何养肝护肝？常喝枸杞茶、清淡均衡饮食、保持心态平和、戒酒等都是不错的护肝方式。保护你的“小心肝”要从日常生活点滴做起哦。中医认为肝藏血，肝脏的功能状态会影响到血液的运行状态进而影响到全..

小编导读：中医认为，女性生性阴寒，所以怕冷；男性生性阳燥，所以怕热，因此有“男冷养女热养”的观点。秋冬季节，寒风渐起，不同那个冷热体质的男女应该如何养生才科学？天气一天比一天凉快，不少人都穿起了秋衣，尤其是女性，寒风一起就赶紧加衣保暖，可有一些男性，仍旧穿着短衣，晚上睡觉还要..

小编导读：每次看到关于长寿老人的报道，我们总要感叹一番：他们为何如此长寿？其实，你不必羡慕别人，从日常生活小习惯做起，你也可以健康长寿。人人都想长寿，人人都想吃“唐僧肉”。其实要想长寿，大可不必买一大堆保健品，日常生活中的小习惯，就可以助你健康长寿。 “懒”人有懒福虽说努力上进..

小编导读：俗话说，饭后百步走。这样的说法对不对呢？饭后如何养生才给力？中医认为，午饭后静坐片刻对于养心大有好处。而晚饭后宜先休息一段时间再散步，对身体健康有益。大家都知道饭后百步走有益健康，其实这也要具体情况具体分析。中医讲究，午饭后，约11点到下午1点期间，静坐一刻钟，对养生很..

小编导读：金代李东垣的《脾胃论》说：由于劳役过度致脾胃失之健运，脏腑经络，四肢百骸，短其滋养，形成内伤。现代医学证实：揉腹既有强健脾胃、胃肠和腹壁肌，促进大小周天血液，还能治疗多种疾病，促进腹壁脂肪自行收缩和消减。揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏..

小编导读：据研究，每天收缩肛门一百遍可以促进肛周血液循环，防治静脉淤血以及由此而引起的内痔、外痔、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等，同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显着效果。谷道，俗称肛门。撮，即收(提)缩也。通俗地讲，就是..

小编导读：人的头顶汇聚着人体重要的十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区，坚持用梳子梳头可以促进血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦。成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉..

小编导读：俗话说，“青年养肾，中年养肝，老年养胃”，意思是说不同年龄阶段的养生要有所偏重。青年时期，正处于拼事业阶段，长期熬夜失眠对肝的伤害很大，因此到了中年就要注重养肝。中年养肝要注意情绪的调节和选择恰当的运动，过于激烈的运动会耗损阴血不利于养肝。总之，中年养肝要注重生活习..

小编导读：常言道：“秋风起，三蛇肥”，入秋之后，早晚的寒气愈来愈重，又到了秋冬进补的时节。中国国家重点学科中医内科副主任姜良铎教授认为，冬季养生，要避免纯补、壅补、腻补，要在排毒解毒的基础上进补，要通补结合，补得恰当才能达到养生的目的。俗话说：“一夏无病三分虚。”秋日一到，人..

小编导读：冬天天气寒冷，人容易贪恋被窝起不来。俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，这是对冬天嗜睡最贴切的描述。中医建议，冬天嗜睡的人应该多参加体育锻炼，同时进行适当进补来补充精力，增强体力，摆脱嗜睡困扰。“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这句广为流传的谚语成为很多人整..

小编导读：一年一度的元旦又到来啦！趁着节假日，亲朋好友聚一聚在所难免，一高兴就容易吃多、喝多，既伤了胃，又伤身体。那么元旦应该如何吃得养生，吃得健康呢？不妨来看看专家推荐的元旦饮食全攻略。一年一度的元旦很快就要来到我们的身边，从刚刚过去的圣诞节到现在的元旦，再到即将到来的全国..

小编导读：俗话说，一日之计在于晨。养生也要从晨起开始。大多数人晨醒时要么立即起身，要么恋床不起，其实这两种起床方式都不利于养生。因为人在经过一夜的睡眠之后，身体还没有从抑制状态中恢复过来，不宜马上做剧烈运动或者进食，否则容易出现身体不适。我们在经过一夜的睡眠后，早晨醒来时伸一..

小编导读：中药养生在我国有着悠久的历史，人们也认为中药毒副作用较小，因此对中药也很信赖。殊不知，是药三分毒，任何药物使用不当都有可能会对身体造成伤害。比如乱用中药泡酒、泡茶、煲汤，盲目使用各种偏方等。建议人们在养生的同时不要盲目，中药的使用应先辨清自身体质再行使用，以免使用不..

小编导读：俗话说“男人以肾为先天”“女人以肝为先天”。中医认为，男性肾不好，易诱发不育、阳痿等男科疾病；而女性肝不好会引起月经不调等妇科疾病。因此，男女养生重点要有所侧重，男人重在养肾，女性则重在补肝。俗话说“男人以肾为先天”“女人以肝为先天”。可见，男人要注重补肾，女人要注..

小编导读：不少中老年人都有晨练的习惯，但是在“数九”寒天晨练除了不宜空腹锻炼之外，还要注意时间不宜太早。因为冬天的清晨是一天之中最冷的时间，过量运动会导致血管剧烈收缩，从而诱发心脑血管疾病。俗话说“一九、二九”不出手，“三九、四九”冰上走。当前已进入数九寒冬，虽然气温越来越低..

小编导读：二月是春天的开始，从二十四节气来说，包含有立春和雨水两个节气。中医详解：二月养生 天气特点：“立春”位居二十四节气之首，表明春季从这一天开始。过了“立春”，万物复苏，大地生机勃勃，草树开始萌芽，农人也开始忙着耕种，城市人开始一年的计划，一年四季从此开始了。“雨水”节气..

小编导读：配制药酒一般选用酿制精良的白酒（即曲酒、白干、高粱酒、烧酒）、黄酒或南方人喜爱的米酒做酒基，其中，又以高粱酿制的白酒和糯米酿制的黄酒为最佳。药酒的制作有冷浸、热浸、渗漉和回流热浸四种方法。民间通常采用冷浸法，即将药材与白酒共置于密闭的容器内，室温下浸泡，定期搅拌，一..

小编导读：“脑”是一个特殊器官，它既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，为此，养脑、护脑、健脑也早就引起了人们的关注，综合起来有八种方法可以健脑、养脑。“脑”是一个特殊器官，它既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，为此，养脑、护脑、健脑也早就引..