小编导读：本文向您详细介绍叶酸缺乏症应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及叶酸缺乏症应该如何护理，叶酸缺乏症常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防叶酸缺乏症：

一、预防

合理膳食，避免酗酒，自然界中叶酸广泛存在于动物性和植物性食物中，如肉类，肝，肾，酵母，蘑菇，新鲜蔬菜(菠菜，莴苣，芦笋)，豆类和水果中，应多吃该类食物。

以上是对于怎样预防叶酸缺乏症方面内容的相关叙述，那么，下面再看下叶酸缺乏症的护理方法，叶酸缺乏症的常见护理措施。

叶酸缺乏症常见护理方法：

一、护理

生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。忌烟酒。

合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。

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