腰肌劳损主要表现为长期腰痛、反复发作，腰部压痛点不明显，酸痛在劳累后加剧休息后减轻，并与气候变化有关，推拿治疗以舒经活血，温经通络为原则。

注意⚠️：

  1、手法一定要根据个人适应程度调节，不要一上来就用重力！由轻到重！

  2、文末有个小偏方，大家要结合自己情况，是否存在过敏，自己分辨清楚再使用！

按摩顺序：

㨰腰部两侧膀胱经

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按揉委中、阳陵泉、昆仑、太溪、命门、大肠俞

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横擦腰骶部

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板腰部

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拍背部至骶部

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擦膀胱经、督脉

1、患者俯卧，在腰部两侧沿膀胱经十二经络穴位图文合集二用较深沉的㨰法24种按摩推拿基础手法合集（㨰法：手法第12种）治疗5~6遍

2、按揉委中，阳陵泉，昆仑，太溪，每穴1分钟。

3 、按揉命门，大肠俞各1分钟。横擦腰骶部。

4 、患者侧卧位，操作者一手按其肩部，一手用肘部抵住臀部，双手协同用力，施以腰部斜扳法。

5、沿背部至骶部，用拍法或击法。操作者腕关节放松 用虚掌平衡而节奏地拍击背部。

6 、直擦两侧膀胱经，中间督脉。操作者用小鱼际着力摩擦体表部位。

对症加减方：
  兼受风湿者，患部喜热怕冷。局部皮肤粗糙或感觉迟钝，可选摩法，振法施术于局部，按揉和弹拨法沿骶棘肌纤维走向施术。

注：

   慢性腰肌劳损，急性发作时，各种症状显著加重，并可有肌痉挛，腰椎侧弯，下肢牵扯作痛等，腰部活动受限。在上述手法基础上，手法宜轻柔，先缓解肌肉痉挛，重用擦法，以透热为度，或拍法施于两侧骶棘肌至皮肤微红。

小偏方：取当归，防风，牛膝，桂枝，赤芍，羌活，五加皮各15克，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋敷于患处。