小编导读：本文向您详细介绍急性单纯外伤性腰腿痛应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及急性单纯外伤性腰腿痛应该如何护理，急性单纯外伤性腰腿痛常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防急性单纯外伤性腰腿痛：

一、预防

本病是由于外伤性因素引起，故注意生产生活安全，避免创伤是防治本病的关键，另外还需注意功能锻炼，功能锻炼在腰腿痛的防治中具有重要作用。中医认为，对于急性发作型，功能锻炼应以卧床四肢功能锻炼为主，通过四肢的功能锻炼，增加全身的气血循环，同时，损伤部位的相对静止，也为组织修复创造了条件。对于慢性迁延型，则主要让患者采取主动锻炼方式。动则通，主动的功能锻炼能使气血充盈，濡养周身，经络调畅，肌肉韧带强健，提高抗病能力，重建腰部的稳定性，提高并巩固疗效。功能锻炼应根据年龄、体质等因素综合考虑，选择适当的锻炼方式。

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急性单纯外伤性腰腿痛常见护理方法：

一、护理

如果仅仅为肌腱或韧带的撕裂，需卧床休息3～6周。因韧带和其他软组织的修复，血肿的消散或吸收，肌肉韧带功能的恢复，需时3～6周，故在这段时间之内不宜行剧烈的推拿按摩，但可行适当的理疗以助恢复。

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