一、膝盖外侧胀痛热疗什么穴位

二、膝盖外侧胀痛如何预防

三、膝盖外侧胀痛食疗法

膝盖外侧胀痛热疗什么穴位

1、膝盖外侧胀痛热疗什么穴位

犊鼻，“犊”指小牛,穴如同牛犊的鼻子,故名犊鼻。

位置:在髌骨与胫骨之间,髌韧带的外侧取之。

主治:膝痛、下肢麻痹、屈伸不利、膝关节扭伤。

三阴交，交指交会,该穴是足三阴经的交会穴,故名之。

位置:位于内踝尖直上三寸即四指宽的地方,胫骨后缘。

主治:下肢酸痛、消化不良、月经不调、腹胀腹痛、睾丸肿胀、崩漏、尿潴留、难 产、水肿、阳萎等。

梁丘，

“梁”指在膝盖上,如在山梁之上;“丘”指丘陵,故名梁丘。

位置:用力伸直腿,膝盖外侧会形成凹陷,由此处向大腿方向约三指宽的地方。

主治:膝关节肿痛、下肢瘫痪、乳痈、胃痉挛性疼痛。

2、膝盖外侧胀痛怎么回事

运动损伤引起的：如在运动过程中导致了膝关节疼痛,要立即停止运动,以免加重损伤。伤后24小时内,在痛处进行冷敷,冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。

风湿性关节炎引起的：也可以采用热熨和热敷,推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时,风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗,物理治疗外,还可以辅以饮食疗法,加快康复进程。

骨关节炎引起的：可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等。

3、如何缓解膝盖外侧胀痛

多休息,减少关节负重：膝关节局部休息,尽量减少关节负重,同时进行腿部肌肉锻炼;待疼痛缓解时适当进行关节活动,增加肌力及其稳定性;必要时可使用护膝和手杖;肥胖者应减轻体重。

止痛药：可口服非阿片类镇痛药和中药以及辅助用药,如钙剂、外敷制剂等。

膝盖外侧胀痛如何预防

臀部肌肉放松既然要打屁屁,我们就要先从屁屁下手,目的都是让你疼,只不过手段不一样!首先找一根泡沫轴,坐在上面。右脚支撑,左脚放在右腿膝关节附近。然后你的右手扶住你左腿的膝关节,这样就可以把身体微微向左倾斜,把大部分体重压倒左边的屁屁上。当然,左手也要做好辅助支撑。

一般来说,做这个放松练习开始的时候会有点疼,你要把疼痛控制在可以接受的范围内,然后持续一段时间疼痛就会慢慢减轻。你需要在臀部缓慢的滚动按压1~数分钟不等,或者是15~几十次不等,当你遇到一个特别疼的点时,需要在这里保持片刻。(下面使用泡沫轴的方法都一样)

膝盖外侧胀痛食疗法

1、地黄当归金甲汤

组方:干地黄95克, 当归3克, 白金条(即人角枫)须根5克, 刺三甲5克。

制法、用法:将上药切成薄片,加水800—1000毫升,煮约1小时,2次温服,隔日1 剂。

2、三白皂剌熏剂

组方:鲜三白草1000克, 鲜皂角刺250克。

制法、用法:用沙锅置火炉上,放入上药,加水适量,煮沸后即直接熏蒸局部,或用多层纱布覆盖以助熏蒸。治疗时炉火保持适度。1日熏蒸2次,每次30—60分钟。如疼痛剧烈,治疗时间可适当延长。

3、仙壹药酒

主要成分;黄精、乌梢蛇、蝮蛇、木瓜、郁李仁、沙棘、桑椹大黄藤、绞股蓝、柠檬黄、亮蓝等适量。

用法:每日饮药酒25ml ,身体会燥热, 消除湿毒。