一、胳膊膀子疼艾灸什么穴位

二、哪些动作可以缓解肩膀疼痛

三、艾灸养生禁忌

胳膊膀子疼艾灸什么穴位

1、胳膊膀子疼艾灸什么穴位？

1.1、悬钟穴,外踝上

主治:落枕。

灸法:艾条灸3～7分钟,艾罐灸5～10分钟。

后溪穴:握拳,在第五掌骨小头后掌横纹头处。

主治:落枕、腰背痛等。

灸法:艾条灸5～10分钟。

特效反射区:手背中指指根下(桡侧)。

主治:落枕、颈部酸痛。

灸法:艾条灸5～10分钟。

1.2、肩背穴

位于侧颈部锁骨上窝,锁骨上窝中央上约2寸,斜方肌上缘中部。

主治:肩背神经痛,肩胛风湿症,项背部肌肉疼痛及痉挛。

灸法:艾条灸5～10分钟。

特效反射区:拇指根部内侧,横纹尽头处。

主治:颈项僵硬,颈项酸痛,各种颈椎疾病。

灸法:艾条灸3～10分钟。

1.3、尺泽穴

在肘横纹中,肱二头肌腱桡侧。

主治:肩周炎:肘臂屈伸不利,手臂作痛,不能提举。

灸法:艾条灸5～10分钟,艾罐灸10～20分钟。

特效反射区:手背第二掌骨尽端。

主治:肩周炎,肩关节疼痛。

灸法:艾条灸3～10分钟。

2、艾灸适宜人群

2.1、寒性体质(手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等)

2.2、少年、青年、老年,男性、女性、甚至刚出生的婴幼儿都可以艾灸,只要是寒性体质就可以,或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛。

3、艾灸不适宜人群

3.1、热性体质(口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等)人群。

3.2、原则上女性例假期间不建议艾灸,但其实我也灸过,为了调理月经

哪些动作可以缓解肩膀疼痛

呈动物爬行状俯卧,双手伸直撑地,双膝跪地,头朝下看向地面。注意挺直背部,放松双肩 ,维持动作呼吸3-5次。

平躺在地上,四肢自然置于地上。向上抬起伸直的双脚,并慢慢将其往头部靠过去,放在头顶上方地面,额头顶住双脚。

双手抵在腰间,顶住身体,并慢慢将双脚抬离头部。维持动作呼吸3-5次,放松。

成动物爬行状跪在地上,双膝着地,双手垂直撑地。双手向前推,使上身向前压。

弯曲肘部,将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部,还原。如此重复,3-5次。

右手从肩膀上向后绕,左手从下面经过向后绕,双手互扣。维持动作呼吸3-5次,放松,换手重复。

艾灸养生禁忌

凡暴露在外的部位,如脸部、颈部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。

皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球等也不要灸。

艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出体内毒素。

施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上。

要注意体位、穴位的准确性:要注意体位舒适、自然,同时要注意穴位的准确性,以保证艾灸的效果。

现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着。因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。

因施灸时要暴露部分体表部位,所以在冬季要保暖,以免治了旧病又添新病。