一、按什么穴位减肥

1. 按什么穴位减肥

2. 肥胖产生的原因

3. 减肥的医疗手段

二、减肥吃哪些食谱

三、减肥的自制果汁

按什么穴位减肥

1、按什么穴位减肥

敲击风市,瘦大腿,第一个选的有效穴位是风市穴,要用敲击法。做法:对着该穴位敲100下为宜,力道由轻到重为好。抓带脉减肥时,不要忘了每天拿抓此处200下,有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动,增强活力,改善便秘,最重要的当然是能赶跑腰部赘肉。捏梁丘穴,将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右,对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。

肱中穴按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。天枢穴按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便。阳池穴的名字取自“聚集太阳热量的场所”,是促进全身血液循环的穴道。在殷门穴处用掌根进行揉按,力道要稍微大点,对于肌肉型的腿部有一定改善作用。

2、肥胖产生的原因

肥胖有遗传因素,也有后天因素,大都是生活习惯出了问题,或者是吃得太多,或者是运动得太少。晚餐后零食不断,睡前还在吃宵夜。不吃早餐或者早餐吃得很油腻。吃饭的速度很快 ,经常边 看电视或者上网边吃东西。喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等,口味很重。几乎从来不运动,从一楼到二楼也会坐电梯。每天走路的时间不超过20分钟。饮食结构中,面食和肉食很多,但是蔬菜和水果很少。经常熬夜。

3、减肥的医疗手段

吸脂,就是个比较快达到瘦的选择。吸脂减肥高效、快速不反弹。吸脂减肥,就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连,通过皮肤的小切口进入皮下,将局部堆积的脂肪组织吸出,以改善肥胖体型的一种方法。由于从根本上减少了脂肪细胞,所以就不会在反弹发胖。

减肥吃哪些食谱

1、早餐营养咸豆花,烧热锅,放少许油,爆香葱姜蒜末,倒入其他配料一起炒半分钟,然后加入适量生抽、糖和陈醋调味。把煮好的豆腐切成小块放在碗里,淋上调味料。

2、面包丁沙拉:在土司面包上涂上一层混有蒜末的黄油,放到烤箱里烤约8-10分钟,然后切丁。取出一个大碗,把菜叶、西红柿、黄瓜片、鸡蛋、芹菜片放入碗里,然后加少许盐,淋些黑胡椒碎、橄榄油和柠檬汁,搅拌均匀后再撒上土司丁。

3、蘑菇菠菜意面,热锅,加入橄榄油,然后把洋葱、蒜末放进炒香,再倒入蘑菇一起炒软,接着倒入一些淡奶油,加入适量清水煮开。最后加入三色螺旋面和菠菜翻炒1分钟。

3、芦笋鱼柳,土豆放在保鲜袋里弄成泥,加入盐、胡椒粉、黄油、香葱末搅拌,然后做成土豆饼放在盘里,分别放上芦笋和鱼片。

4、海蛎烧豆腐,锅里加油烧热,放入切好的青蒜段和姜片,把豆腐放进,开小火略煎。接着加入海蛎一起煮至汤汁浓稠。最后加入青蒜叶、盐和胡椒即可。

减肥的自制果汁

1、将2个番茄+半个奇异果+1条香蕉榨成汁饮用即可,最佳的饮用时间是饭前,饭前饮用才能阻止脂肪在肠道的吸收。

2、白萝卜能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积,尽量减少脂肪在大腿上积聚。

3、将1个葡萄柚榨、3个草莓,半条香蕉,一个奇异果达成汁即可。每天饮用此配搭食谱,葡萄柚含有的特殊酶能将糖分转化为不容易被吸收的脂肪。