一、腰酸按什么穴位

1. 腰酸按什么穴位

2. 腰酸产生原因

3. 腰酸有哪些症状

二、缓解腰酸的简单动作

三、治疗腰酸的小偏方

腰酸按什么穴位

1、腰酸按什么穴位

命门(督脉)在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。按此穴位治疗虚损腰痛,脊强反折,遗尿,尿频,泄泻,遗精,白浊,阳萎,早泄,赤白带下,胎屡坠,五劳七伤,头晕耳鸣,癫痫,惊恐,手足逆冷。

肾俞位于腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。主治腰痛,遗尿,遗精,阳萎,月经不调,白带,水肿,耳鸣,耳聋。委中位于腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。主治 腰痛,下肢痿痹,腹痛,吐泻,小便不利, 遗尿,丹毒。昆仑位于在足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。主治腰骶疼痛,头痛,项强,目眩,癫痫,难产,脚跟肿痛。

2、腰酸产生原因

脊柱骨关节及其周围软组织的疾患引起的,如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。脊髓和脊椎神经疾患如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。内脏器官疾患如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部酸痛,这种患者往往同时伴有相应的妇科症候。精神因素如癔病患者也可能以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病,这种腰酸常为癔病的一种表现。肾脏疾患如感染等也会引起腰酸。

3、腰酸有哪些症状

轻者腰部酸楚不适,绵绵不已,遇劳加重,休息后缓解。重者尚伴有酸困而痛,腰膝无力,肢酸膝冷,足跟疼痛等。舌苔薄,脉沉细。腰酸膝软,头目眩晕,耳鸣耳聋,盗汗遗精,舌质红,少苔,脉细数。腰酸腰软,下肢浮肿,畏寒肢冷,气衰神疲,阳痿,早泄。舌淡,脉沉细。

缓解腰酸的简单动作

1、“拱桥式”运动,取仰卧位,双膝屈曲,同时腰部缓慢向上挺起、臀部抬高离床,保持5～10厘米,维持10秒,然后缓慢还原。每次10～15个。

2、“小燕儿飞”运动,取俯卧位,双手放在背后,四肢及胸部同时缓慢上抬,离开床面,保持10秒,然后缓慢还原。每次10～15个。

3、“侧桥”运动,取侧卧位,用同侧的前臂和脚的外侧作为支点,支撑起身体,身体要保持正直,也是保持10秒,每次一边10～15个然后换对侧,同样方法进行。

4、“平板支撑”运动,取俯卧位身体成一条直线,接着用双足脚趾和前臂做支撑,腹肌收缩保持10秒,再放松,注意全过程不要憋气,同样保持10秒,每次10～15个。

5、“Airplaning”运动,取跪位,从手肘和膝盖作为支撑的跪姿出发,用一侧手和另一侧的脚作为支撑,伸出另外的手脚,身体保持水平。坚持10秒,每次10～15个。

治疗腰酸的小偏方

1、食盐500克,小茴香150克同炒,布包熨患处,冷却后可再炒,多次使用,治风湿腰痛。

2、醋糟500克,炒熟后布包敷患处。治腰肌劳损。

3、鳝鱼汤，黄鳝250克,洗净切成段煮熟成汤,加葱姜盐调味。肾虚腰痛。

4、将甜瓜子放在白酒中浸泡,半个月之后去除。烘干之后细细的研磨成为粉末。每次需要使用的时候去除和黄酒一起送服,可以有效治疗腰痛。

5、枸杞叶炖猪腰猪腰2只,枸杞叶150克。将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,加少许盐。