一、催乳按摩的按摩手法

二、催乳的食疗偏方

三、产后妈妈的催乳误区

催乳按摩的按摩手法

1、催乳按摩的按摩手法之点揉乳根穴

位置:在乳头直下,乳房根部,左右乳房各一个穴。

按摩方法:按摩者用中指点按被按摩者乳根穴半分钟,然后顺时针方向按揉乳根穴约1分钟,再逆时针按揉约1分钟,以局部有酸胀感为宜。

功效:治疗胸痛、胸闷、乳房胀痛、乳汁少、咳嗽、气喘、打嗝不停等。

2、催乳按摩的按摩手法之指推膻中穴

位置:在胸部正中线上,两乳头连线与胸骨中线的交点。

按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者站于一侧,用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约2分钟,以胀麻感向胸部放散为佳。

功效:主治胸部疼痛、乳腺炎、缺乳症、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆等。

3、催乳按摩的按摩手法之少泽

位置:小指末节尺侧(小指外侧),距指甲角1分处。

功能:少泽为通乳汁效穴。

按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,一天2次。

4、催乳按摩的按摩手法之期门

位置:胸部,乳头正下方第六、第七肋骨间隙。

功能:有疏肝理气、宽胸开郁的作用,并可调畅情志。

按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,一天2次。

5、催乳按摩的按摩手法之太冲

位置:第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。

功能:具有疏肝理气、宽胸开郁的作用之,并可调畅情志。

按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,一天2次。

催乳的食疗偏方

1、炖鲫鱼猪蹄

原料:鲫鱼一尾,猪蹄。

做法:去鳞、内脏,猪蹄一只切成6～8块,一起放入锅中,加水炖至熟透,肉汤同吃。

2、煮鲶鱼

原料:鲶鱼,两只鸡蛋。

做法:取鲶鱼净肉,鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透,吃鱼肉、鸡蛋,喝汤。服3～5次见效。

3、炖鲜虾猪蹄

原料:鲜虾3两,猪蹄。

做法:将鲜虾3两洗净去壳,猪蹄一只切成6～8块,放入砂锅内用清水旺火炖熟,加入黄酒,肉汤同吃,服5～7次见效。注意:皮肤过敏者忌用此方。

4、炖章鱼猪爪

原料:章鱼3两,猪蹄一只。

做法:洗净,切成片;猪蹄一只切成6～8块,与章鱼片一起放入锅中。加水淹没,用旺火炖至熟透。肉汤同吃,服5～7次可见明显效果。

5、花生鸡爪

原料:取鸡爪10对,花生米2两。

做法:鸡爪剪去爪尖,洗净下锅,加水、黄酒、姜片。煮半小时后,放入花生米、精盐,用文火闷煮两个小时,即可食用。

产后妈妈的催乳误区

1、生完宝贝马上喝浓浓的汤催乳

其实产后头两天时,乳汁分泌不太多,都是初乳,含有丰富的免疫物质,应该让宝贝多多吸吮。一般乳汁大量分泌多在产后第三天。在宝贝尚未习惯妈咪的乳房,充分吸吮妈咪的乳房,乳腺管尚不通畅时,过早地引用大量的“下奶汤”,常可导致乳汁淤积,乳房的胀痛,甚至出现发热。

2、补品多多来者不拒

对于刚完成分娩的妈咪来说,有些食物不宜在哺乳期食用,比如:含有麦芽成分的食物,比如麦片等。尤其是产后一两天,母乳本来就偏少,此时急于用鸡汤“催奶”,不但催不出奶,还可能使妈咪,特别是剖宫产的妈咪肠胃功能不适,导致腹胀,甚至腹泻等。

3、给宝贝多攒一些奶水

正常情况下,奶水肯定是越吃越多的。有些新妈咪出现乳汁分泌不见增加、反而减少的情况,原因很多:可能为了攒奶,以为多存会儿,可能能存多一些。其实这是错误的。只有随时把乳房的乳汁吸空,才能保证随时分泌。