一、月经痛灸哪里

1. 月经痛灸哪里

2. 痛经应该怎么艾灸

3. 痛经有哪些预防措施

二、长期痛经有什么危害

三、痛经怎么饮食调理比较好

月经痛灸哪里

1、月经痛灸哪里

1.1、三阴交

足太阴脾经穴。在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

1.2、关元

任脉穴。在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。小肠的募穴。

1.3、中极

任脉穴。在下腹部,前正中线上,当脐中下4寸。膀胱的募穴。

1.4、合谷

手阳明大肠经穴。在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。手阳明大肠经的原穴。

2、痛经应该怎么艾灸

2.1、用艾条或配合灸盒做温和灸,每穴每次15-20分钟,经期前7-10开始灸,每日一次,经期停。

2.2、将艾条点燃以后,在小腹部肚脐以下的部位回旋灸,距离皮肤3~5CM,以自己觉得舒适的温度为宜,每次灸25~30分钟。可以沿着肚脐一直向下灸,也可以选择穴位进行艾灸。

2.3、腹部、背部推荐3孔或方四孔灸盒,四肢穴位用单孔灸盒或随身灸。

2.4、腹部和腰部的穴位,每天艾灸不低于30分钟,三阴交可以艾灸10-15分钟,以后你自己会根据你自己的适应程度而决定是否要增加时间。

2.5、如果胃肠不好,可以加中脘和天枢,足三里。

3、痛经有哪些预防措施

3.1、避免冷饮

夏季是人们食冷饮最多的季节,在经期或经前后,痛经者宜多饮温开水,不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重,对痛经的预防不利。

3.2、切勿贪凉

夏季出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长,吹电风扇的时间也不宜过长,空调房间的温度不要调得过低,沐浴后要把身上的水擦干。

3.3、劳逸结合

经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。

长期痛经有什么危害

1、肌肤恶化:很多女性都有过这样的经历,亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

2、不孕:有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望。去医院检查,医生告之,先调调内分泌。究其原因,是由于内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

3、肥胖:可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

4.引起痛经、闭经:下腹部经常痉挛性疼痛,多发于年轻女性。女性年龄18周岁,尚未初潮,或已行经而又中断达3个月以上。导致月经不调,月经的周期、经量、经色、经质改变,是子宫肌瘤最主要的症状。

痛经怎么饮食调理比较好

1、姜枣红糖水可治疗痛经

材料:干姜、大枣、红糖各约30克。

作法:将干姜和大枣清洗干净,然后将干姜切成碎末,大枣洗净后去核,加入红糖进行煎煮,痛经患者可以喝汤,吃大枣来达到减轻疼痛的症状。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、乌梅红糖饮有效治疗女性痛经

材料:乌梅约15克,红糖约30克。

作法:将乌梅和红糖一起入煲煮,加入l碗半的清水,将其煎剩至大半碗,然后去渣后痛经患者可以趁着温热进行口服。

功效:具有补血止血功效。适用于少女月经过多,痛经或功能性子宫出血。

3、韭汁红糖饮可治疗痛经

材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。