方法：人参3 ～ 5 克，代茶饮。

功效：补气养血。

解释：《神农本草经》认为，人参能“ 补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。

现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。

方法：三七3克，代茶饮。

功效：活血、止血、补血。

解释：清代名医赵学敏在《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等。”称三七为“中药之最珍贵者”。

现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处，其人参总皂苷含量甚至超过人参。三七可扩张血管、降低血管阻力，增加心输出量、减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面相比人参有明显的优势。

枸杞

方法：枸杞子15克，菊花10克，代茶饮。

功效：滋养肝肾、益精明目、延年益寿。

解释：枸杞子甘、平， 入肝、肾经， 能补肝肾、益精血、明目；菊花辛、甘、苦， 微寒， 入肺、肝经， 能平抑肝阳、清肝明目、清热解毒等。两药合用代茶饮具有滋养肝肾、益精明目、延年益寿的作用。

现代药理研究表明枸杞子能逐渐提高老年人血浆睾酮水平，增强体力、脑力。枸杞多糖对细胞免疫和体液免疫均有明显增强作用，能增强造血功能及抗肿瘤作用，并能修复辐射所致的DNA 损伤，发挥延缓细胞衰老作用。

方法：陈皮10克，大枣5 ～ 10枚，生黄芪15 ～ 30克，代茶饮。

功效：健脾燥湿。

解释：陈皮辛、苦、温，入脾、胃、肺经，能行气调中、燥湿化痰；大枣温中健脾、补气血；黄芪味甘微温，入脾、肺经， 能补脾升阳、益肺固表、利尿消肿、托毒生肌。

现代药理研究表明，陈皮提取液可提高SOD（超氧化物歧化酶，能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质）活性，降低过氧化脂质含量，具有抗氧化、抗过敏、抗菌等作用；黄芪具有促进机体代谢、改善造血功能、增强机体免疫力、抗疲劳、抗氧化等作用。