一、鼻唇沟的按摩手法

二、按摩什么部位让身体健康

三、按摩有什么需要注意

鼻唇沟的按摩手法

1、鼻唇沟的按摩手法

在鼻唇沟处涂抹润肤膏,双手中指和无名指并拢,从嘴角至鼻根部做螺旋式按摩,往返约30次,以局部有轻痛感为宜。双手中指平置于鼻唇沟处做均匀有力的按压,持续3～6分钟,至局部有热胀感为宜。双手四指并拢按于两侧鼻唇沟处,向两侧做牵拉的动作30～50次。双手中指点揉迎香、颧髎、四白、巨髎、地仓穴,以加强局部的弹性。

2、摩一次多长时间好

关于“按摩一次多长时间“这个问题,时间太短太长都不行。一般来说,一次按摩下来花的具体时间,要看每个按摩项目的不同,大概都在30—60左右。比如有的全套下来要1小时左右,而像桑拿按摩则大概是45分钟。按摩需要把穴位打开才能发挥效果,若时间太短,按摩火候未到,则疗效不佳。按摩时间太长,火候过了又会适得其反,甚至会引邪入内,有的还会出现按摩疲劳症等弊端。

3、湿气重按摩哪些穴位

天枢穴属于胃经,又联系大肠,最能通肠道、排宿便,是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了,脂肪就不会堆积。按摩此穴可促使湿邪、毒邪从粪便排出。天枢穴取穴: 取仰卧的姿势,天枢穴位于肚脐左右两边两寸处。足三里穴作为健脾胃的第一要穴,足三里穴对所有消化系统疾病均有效果,除湿自然也少不了它。按摩足三里穴可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。

按摩什么部位让身体健康

1、小指尖端—心脏健康

所属经络:手少阴心经。具体方法:经常摩擦、按压小指尖端,有利于心脏健康。

2、拇指尖端—呼吸系统健康

所属经络:手太阴肺经。具体方法:经常摩擦、按压拇指尖端,具有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指尖端,可有效缓解其症状。对于女性朋友来说,按摩拇指尖端,具有增加面部色泽的作用。

3、手掌中央—宁心安神

所属经络:手厥阴心包经。具体方法:经常用食指指关节挤压手掌中心,能促进全身血液循环,使面部红润,减少皱纹,并能宁心安神。

4、肩窝—增强免疫力

所属经络:手少阳三焦经。具体方法:用力按压肩窝处,不仅能促进全身血液循环,增强免疫力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。

5、屈肘外侧凹陷处—小肠保健

所属经络:手太阳小肠经。具体方法:按摩手肘外侧凹陷处,能进行小肠保健,促进营养吸收。

按摩有什么需要注意

诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人;急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者(比如急性脚扭伤);可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者;骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者;有严重心、脑、肺病患者;有出血倾向的血液病患者;局部有皮肤破损或皮肤病的患者;妊娠3个月以上的孕妇;有精神疾病,不能和医生合作的患者;各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期的患者。此外,按摩也不宜饱腹,较好在饭后30分钟后进行。按摩不是越痛越好,有时反复按压一个痛点可能令痛楚持续甚至恶化,因为这可能让软组织发炎,令其周围部位的神经受损。因按摩而伤及神经的常见部位有:颈部两侧、腋下、手肘及膝盖外侧,这些部位的神经多夹在“皮包骨”的位置,没有厚厚的肌肉保护,易被按伤。神经受损轻则会令肢体感到麻痹,重则可导致肌肉无力、失去感觉。