一、二胎备孕吃什么

二、备孕期间饮食

三、二胎备孕准备

二胎备孕吃什么

一、鲍汁花胶鹅掌

材料:火腿、猪肉、鸡肉、鹅掌、芥菜、花胶、鲍汁。

做法:

1、用上等猪脚、火腿、老鸡煲成高汤,去骨后加入鲍汁熬煮成香浓醇厚的浓汁。

2、将鹅掌过水后沥干水分与用温水泡发后的花胶一起放入炖盅,倒入熬煮好的高汤中,放入盐、料酒等调味品,用文火炖煮6小时左右,至汤汁收干即可。

3、将芥菜洗净后过水用浓汤灼熟摆碟两边,制好的花胶和花菇保持完整摆放在芥菜中间,再用鲍汁芡淋上即可。

二、枸杞炖羊肉

材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。

做法:

1、羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块。

2、锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅。

3、翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)、盐、葱。

4、烧开后去浮沫,文火婉约1―1.5小时,待羊肉熟烂,去葱,姜,入味精即可。

三、花旗参雪蛤

材料:雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。

做法:

1、将雪蛤用黄酒泡发4小时后,再用温水浸泡至完全发胀,用牙签或镊子仔细挑出杂质。

2、将姜汁与白酒混合在一起,过雪蛤去腥味后,备用。

3、将花旗参切成薄片,与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

四、香菇糯米饭

材料:糯米400克,猪里脊肉100克,鲜香菇70克,干紫菜10克,虾米10克,姜5克,料酒5克,盐2克,香油5克,酱油5克,植物油20克。

做法:

1、糯米淘洗干净后,浸泡一晚上后,控干水分,上笼蒸约40分钟。

2、紫菜和虾米泡软,并将紫菜切成细末,香菇去蒂切成丝,姜切成细末,猪肉切丝。

3、锅内放油烧热,放姜和猪肉丝炒散。

4、放虾米、香菇和紫菜,炒出香味后,用料酒、酱油、盐调味。

5、最后放入糯米炒匀即可。

备孕期间饮食

1、黑豆

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。像我这种肾虚的人,医生建议我天天吃,每天抓一把,大概40-50颗。吃了一段时间,明显感谢腰酸好多了,体温也比较好。

2、阿胶红枣

较适合气血虚的JM,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

3、红糖生姜水

暖子宫,宫寒者服用用250克红糖加 150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹们注意,因为YJ要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话,要让你LG先自己排掉一回精子,大致就是在PL日前七天左右的时候,不然精子可能会老化。

二胎备孕准备

1、年龄

这是二胎备孕最需要注意的一个方面。对于想要生二胎的女人来说,身体条件如果不允许,感情上再怎么纠缠也无用。那么首先一点,我们就要注意自己的年龄。女性最好能在30岁之前生育,而二胎生育也最好在35岁之前,随着年龄的增长,生育能力会逐渐下降,而且高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性比较大,胎儿智障及母体本身妊娠合并症等发生率都会明显增高。

2、与一胎的分娩方式有关系

一般情况下,生完一胎后等18-23个月,对下一个宝宝的健康比较有利。如果一胎是顺产,那么恢复期相对来说比较短,一般一年以后,就可以进行孕前检查并备孕。

但如果一胎时剖腹产,则需要较长的恢复期,并且在备孕前务必进行全面体检,一般情况下,剖腹产手术后2年以上才能备孕。但也需要进行孕前检查,以防止子宫壁变薄或者由于一胎剖腹产造成子宫受创等情况影响二胎生产。

3、孕前健康很重要,营养补充要全面

许多妈妈认为生二胎是水到渠成的事情,因为有过经验,就不用太过担心。事实上并非如此,包括我们在一胎备孕中反复提到的叶酸,二胎备孕期间也要服用。生二胎,建议男女双方在怀孕前到医院做一次孕前检查,并停止服用雌激素、抗生素等药物,在医生的指导下进行优生优育。

饮食上同样需要营养均衡且全面,注意孕前三月开始服用叶酸,定量摄入,避免胎儿畸形。

4、胖瘦也要有调控

虽然现在越来越多辣妈,产后恢复的都不错,但是也有一些妈咪出现产后体重猛增,减不下去的情况。这里小编就要提醒妈妈们,二胎备孕也要注意控制体重,可以通过计算BMI指标来判断自己是否属于孕前肥胖,计算公式为:BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方。以BMI=22为基准,介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。对于胖胖的妈咪来说,想要二胎,可一定要先进行健康减肥,合理控制饮食加上适度的运动,可是不错的方式。