一、母乳喂养注意事项

二、母乳喂养最佳时间

三、母乳喂养饮食

母乳喂养注意事项

1、母乳喂养应及时让婴儿吸吮乳头

分娩之后尽快给宝宝喂奶,这样可以刺激乳汁分泌。最好是在分娩后第一个小时之内,之后每当宝宝出现饿的迹象就给他喂一次奶。

2、母乳喂养注意夜间喂养

除白天让婴儿有足够的哺乳次数外,还应注意夜间喂养。夜间泌乳素的产生是白天的50倍。有利于泌乳系统分泌更多的泌乳素,既有利于增加乳汁,乳母康复,也有利于增进母子感情。

3、母乳喂养要保持乳房卫生

产后宜经常用开水清洗,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免造成乳头干燥皲裂。对于乳汁分泌不足或乳房胀痛不适者,可轻轻按摩,以促进乳房血液循环和乳汁分泌。一旦出现乳头感染,应及时采取积极措施,防止乳腺炎的发生。

4、母乳喂养时充分排空乳房

充分排空乳房,会有效刺激泌乳素大量分泌,可以产生更多的乳汁。在一般情况下,可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶,这样可以充分排空乳房中的乳汁。

5、母乳喂养的好处

对妈妈来讲:可以增进妈妈和宝宝之间的感情,让宝宝有安全感;母乳喂养会消耗过多的热量,有助于妈妈恢复体型;帮助子宫复原,减轻产后出血;哺乳同时还可以减低罹患乳腺和卵巢肿瘤的风险;减低以后发生髋关节骨折和骨质疏松症的风险;哺乳,尤其是纯母乳喂养,能够推迟正常的排卵和月经周期。

对宝宝来讲:母亲的乳汁里含有非常合适数量的脂肪、蛋白质、水和糖,他们的比例正好适宜宝宝的生长和发育,比配方奶更易于消化和吸收;母乳里含有很多免疫成分(称为抗体),而且是无菌的,来帮助新生儿避免病菌和病毒的感染;母乳喂养的宝宝生长发育都很正常,也不易发生体重过重的情况,这可能也有助于他们在一生中更不容易发生超重的现象;对于早产儿,母乳喂养比配方奶喂养的状况更好;当宝宝饥饿时,母乳能立刻满足这种需求,给予宝宝心灵上的舒适和满足。

母乳喂养最佳时间

给宝宝哺乳最好至8个月-1岁,最晚可到1岁半,这一时间段里断奶比较合适。对于职业女性来说,哺乳到宝宝1岁左右是最好的。

对宝宝来说,不及时断奶易使宝宝过分依赖母亲的乳汁,变得不好好吃饭,生活不容易形成规律;对于母亲来说,不及时断奶会对工作造成影响,而且,哺乳时间过长,对于乳房的恢复也不好。

选好断奶时间。根据具体情况,提前或推后哺乳时间,将断奶安排在8个月-1岁半都是合理的。一般建议哺乳期至少应达到8个月。

选对季节。选择天气不太炎热的季节,如春天或秋天进行断奶。既可减少宝宝因胃肠功能不健全和天气炎热而出现消化不良,又可避免妈妈天热时胀奶的痛苦。

断奶必须循序渐进。比如:原来一天喂8顿,过3个月后可以一天只喂6顿或4顿,到9-10个月时,减少为一天喂3顿,其间,再适当添加辅食。这样有利于乳房慢慢恢复,防止乳房下垂或乳管堵塞。

母乳喂养饮食

需要注意钙质的摄取。每天2-3杯牛奶是不可缺少的。另外,多吃些鱼干、豆类等含钙量多的食物,还有铁对婴儿也很重要,别忘了补充肝脏、肉类、葡萄干等含铁量多的食物。

需要汤水的补给。每天多喝汤水,以补充母乳中流失的乳汁。如酒酿蛋,火腿鲫鱼汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤。

尽量少吃刺激性食物。刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

多吃水果蔬菜。新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等,可通便预防便秘,促进乳汁分泌,是其他食物不能代替的。

尽量少吃药物。对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。