慢跑可使人吸入比平常状态多出几倍或几十倍的氧气。多吸氧可防癌，并可使癌症病人延长生命。慢跑使人排汗量增加，将体内的铅、锶等致癌物和其他有毒有害物质排出。慢跑能改善人的情绪，消除忧郁和烦恼，临床观察证明，3/5的癌症病人是由于精神受到压抑而发病的。慢跑还能锻炼人的意志，提高战胜癌症的信心和勇气。

经常慢跑不等于会科学的慢跑。最好每天坚持慢跑，至少每周应进行3次。慢跑前应先作及分钟准备活动，使全身筋骨松弛。如果在运动中出现胸闷、气短、头晕等不舒适的感觉时，要立即停止运动。