1.按摩睛明穴：轻闭双眼，用双手无名指轻按睛明穴（位于鼻根部紧挨两眼内眼角处），中指扶眉，食指扶眼眶。先用指压法轻按2分钟，再用无名指轻柔按摩外眼角和太阳穴处。

2.按摩眼球：用双手食指，从两侧内眼角开始，沿上眼睑，以轻柔手法按摩至外眼角，操作时微闭双眼。

3.推眼皮：用双手拇指和食指罗纹面相对，置于下眼皮正中，然后将拇指和食指沿下眼睑分推到两眼角处，再以同样手法按摩上眼皮。

4.转眼球：按顺时针和逆时针方向各旋转眼球20次。

5.按摩眼眶：用双手食指，沿上下眼眶从外到内推到两眼角处，再以同样手法从内到外按摩20次。

每天做1～2遍，对缓解老花眼、消除眼疲劳有较好的作用。