按摩四个穴位防感冒，今天我们也跟着学学吧。

第一步：点揉风池穴

该穴位于颈后枕骨的下缘，距耳后约二指宽的凹陷处。用俩拇指点揉数十下，可起到清热、疏风解表的作用。特别适合热感冒患者。

第二步：揉大椎穴

该穴位于颈后正中部位，第七颈椎棘突的下缘。用食指、中指用力揉动一百至两百下，可起到强颈和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后的高热不退症状。

第三步：拿肩井穴

该穴在颈部到肩端的中间部位，肌肉较丰富。两手拇指在前，食指和中指在后，提拿对侧该穴10次即可。

此法可起到疏风及散寒解表的作用，尤其适合风寒感冒患者。

第四步：揉足三里穴

该穴位于腓骨小头前下方三指宽处。可用一只手的食指和中指，用力点住，而后慢慢揉动数十下。该穴被称为人体的“强壮穴”，揉动之下，有疏风散热、扶正祛邪的作用，可增强人体免疫力，达到预防感冒的目的。