随着生活节奏越来越快，患亚健康的人群也在不断的扩大，如频繁发作头痛，专家提出了“三步头痛管理模式”。

头痛管理模式的第一步是进行HIT头痛影响测试。透过测试，患者可以知道头痛对他们日常生活、工作及娱乐的影响，进而找出最佳的治疗方案。HIT头痛影响测试已在超过25个国家和地区进行了广泛的应用，被证明是一种能有效帮助头痛患者和医生的工具。只要回答简单的六道题，就可以轻松完成头痛测试。

第二步是规范用药。由于大多数患者对头痛存在着认识误区，因此往往不予理会或随便服药，进而导致了药物滥用现象的发生，不但病情得不到改善，还会加重病情，产生药物依赖，专家建议使用国内外权威指南推荐并安全性高的药物。

再者是自我保健，预防头痛发生。患者应在日常生活中注意自我的保健，养成良好生活习惯，均衡饮食，保持适度的运动，尽量避免烟酒等不良生活习惯，这是远离头痛的根本。