痛经与肝气郁结有很大关系，肝郁可造成气结，气结可造成血瘀。中医讲不通则痛，所以肝气郁结而血瘀是痛经最主要的原因，刮痧可快速疏肝理气、打通瘀滞。

刮痧DIY

在背部肝俞刮痧拔罐，痛经病人一般在肝俞穴附近会出现结节，结节有很多种表现，如黄豆大、蚕豆大、铜钱大，在结节明显处应进行留罐，一般可留10-15分钟。

第一步：背部，肝俞（在背部第九胸椎棘突下督脉旁开1.5寸）；

第二步：胸部，期门（锁骨中线上，当第六肋间隙中）；

第三步：足厥阴肝经的太冲穴。

特别叮咛：

痛经也与精神紧张、焦虑有关，平时要学会放松自己，会工作也要会休息。另外，夏天不要将空调开的太低、少吃冷饮等都是预防痛经的重要方法。