桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。

［原 料］ 桂圆30克，莲子30克，红枣10枚，糯米60克，白糖适量。

［制 作］ 先将莲子去皮心，大枣去核，再与桂圆煮粥，食时加入白糖即成。

［用 法］ 每日晚，温热服食。

［疗 效］ 补养心脾，健脑益智。适用于心脾两虚之智力衰减症。青少年、中老年人食之，均有键脾养心，补脑益智功效。脑力劳动者尤为适宜。 胡桃芡实粥 ［原 料］ 胡桃仁30克，芡实30克，粳米50克。

［制 作］ 将以上三味入锅，煮成粥即可。

［用 法］ 每晚温热服食。

［疗 效］ 补脾肾，填精益智，主治脾肾两虚之健忘。对脾肾两虚、智力日渐减退者常食效果更佳。