我曾是一位过敏性鼻炎病人，三年前患了一次重感冒之后，就留下了祸根。除了经常发生鼻堵塞、鼻腔干燥、流鼻涕等症状外。还莫名其妙地出现打喷涕、鼻痒等不适，严重时头痛、头晕等，特别在每天起床之前更是难受——那些呈清水样的鼻涕总是没完没了地从我的鼻子涌出。为此，我花费了很多时间和精力，四处求医问药，先是口服息斯敏、扑尔敏之类抗过敏药物，后来又到医院接受脱敏治疗，但效果总是时好时坏，无法得以根除。

一年前，一位在国外当医学博士的亲友向我推荐了一套鼻部保健法，他信誓旦旦地向我保证：只要坚持操练，一定能达到不治自愈的效果。通过一年来的自我保健，我的过敏性鼻炎真的好了。下面，我把这套鼻部自我保健法介绍给广大鼻炎患者。它分为如下两个部分：

第一部分是按摩法：用指头轻轻按住迎香穴(鼻部两侧的凹陷处)并快速旋转，如此反复15个来回。目的在于加强鼻部血液循环，改善局部营养，控制过敏症状。

第二部分是水疗法，掬一捧清水对着鼻孔轻吸，不可太快太猛，待感到有水吸入时屏气片刻，注意此时有一股辛酸的感觉;等水分充分接触、软化鼻腔分泌物后轻轻擦捏外鼻，使鼻部垃圾顺水流出。如此反复多次，其作用是使鼻腔污秽及干痂容易擤出，保持鼻黏膜的湿润。

这套鼻部自我保健操彻底治好了我的过敏性鼻炎，它使我变得全身轻松、心情舒畅。广大患有鼻炎的读者不妨照此练习，持之以恒，循序渐进，一定会消除你的难言之隐。

专家点评：

过敏性鼻炎是源于鼻黏膜高反应性疾病。鼻黏膜含有大量血管和腺体，受丰富的感觉神经和自主神经支配。鼻黏膜又是整个机体黏膜免疫系统之一，构成一个精细、敏感和活跃的终末器官。临床上，当病人受到内源性或外源性刺激，通过神经、体液和细胞介导等路径，可产生生理和病理反应。常见的有变态反应性鼻炎(常年性、季节性)和血管运动性鼻炎。前者是个体特导性体质，对一些无毒的抗原物质发生变态反应，与个体的免疫系统有关;后者是一些非特异性刺激诱导的一种神经递质介导的炎症反应，病因多与精神紧张、焦虑、环境温度变化、内分泌紊乱有关，可引起副交感神经递质释放过多发生症状。

马佳患者推荐的保健操解决了他自己的病痛，是一种积极的态度。结合中医的理论，即穴位按摩，通过水疗法长期刺激鼻黏膜，使血管舒缩适应外界的刺激，鼻黏膜反应性降低，可以缓解血管运动性鼻炎的症状。此类患者不妨试一下。但是应说明两点：患者免疫功能异常者可能无效;进行水疗法时应注意安全，避免因发呛导致耳咽管、副鼻窦和上呼吸道的炎症或其他疾病。