近年来，木瓜能丰胸被炒得沸沸扬扬，在网络上更是热议不断。有人说，吃未成熟的木瓜能丰胸；有人说，木瓜要和其他食物一起吃才能丰胸；还有人说，木瓜要每天吃才有丰胸的功效。其实，这些都是误区。专家指出，吃木瓜并没有丰胸的功效。

木瓜是我们常吃的水果，尤其受女同胞的青睐。大家都说吃木瓜可以丰胸，一些女同胞就经常买木瓜吃，生着吃、蒸着吃、煮着吃、炖着吃，使尽浑身解数来吃木瓜，恨不得几天之内让自己的胸部变大。木瓜真的具有如此神奇的效果吗？

大家经常食用的木瓜是番木瓜。番木瓜果皮光滑、美观，果肉细致、厚实、香气浓郁、汁水多、营养丰富，有“百益水果”、“万寿瓜”之称，是岭南四大名果之一。

多吃木瓜 不能丰胸

木瓜没有丰胸的作用。女性的乳房自性成熟期开始，由于卵巢发育并分泌雌性激素，因此在雌激素的促进下，乳房发育增大，腺体和脂肪组织显著增生。从医学角度来讲，乳腺组织发育与雌性激素有关，而木瓜中的维生素、矿物质、木瓜酶、木瓜酵素没有刺激雌激素生长的作用。所以，木瓜能丰胸的说法是不科学的。为什么有的人经常吃木瓜，可是自己的乳房不但没有变大，反而还越来越小呢？这是因为木瓜中的蛋白酶有分解脂肪的作用，人体内的脂肪少了，乳房中的脂肪也在减少，所以乳房会变小。

巧吃木瓜 可以减肥

不过，木瓜确有健脾消食的作用。这是因为，木瓜中含有一种酵素能消化蛋白质，有利于人体对食物的消化吸收，因此有健脾消食的功效。

木瓜酶对乳腺发育很有益处，有催奶的效果，乳汁缺乏的女性食用木瓜可增加乳汁。

木瓜具有减肥的功效。木瓜中的蛋白酶，可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

木瓜中的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，从而使皮肤变得光洁、柔嫩、细腻、面色红润，收到美容的效果。

木瓜虽好 不宜多吃

木瓜的营养价值很高，每百克中含维生素A145微克，胡萝卜素870微克，维生素C43毫克，钙17毫克，磷12毫克，钾8毫克，钠9毫克，铁0.2毫克，锌0.25毫克。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可以延年益寿。从上面的资料中不难看出，木瓜维生素A含量较高。一个木瓜平均重量都在500克以上，它的维生素A含量是725微克。有些人为了丰胸一天吃3~4个木瓜，而我们每天应摄入的维生素A量是多少呢？中国营养学会给出的中国居民膳食维生素A参考摄入量成人男性为800微克，女性为700微克，最高摄入量不能超过3000微克。中国居民平衡膳食宝塔又给出了水果类摄入量每天为200~400克，那么我们每天吃3~4个木瓜已经过量。大量摄入木瓜会引起易怒、头疼、呕吐、骨骼疼痛、虚弱无力、视物模糊等症状，重者可导致死亡。

特别提示：木瓜中的番木瓜碱对人体有微毒，每次不宜多吃，过敏体质者慎食。怀孕期妇女不能食用木瓜，食用后易引起子宫收缩和腹痛。

木瓜炖奶

鲜木瓜200克，鲜牛奶250克，鸡蛋白3个，冰糖适量，醋少许。

做法：1.将鲜木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机内打成碎块。

2.鲜奶煮沸，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

3.蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤筛过滤后装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可以加一些蜂蜜食用。

功效：有白嫩肌肤、活氧、抗老化、淡化斑点的作用。

木瓜鲫鱼汤

木瓜400克，鲫鱼500克，调料适量。木瓜去核、去皮后切块。锅内热油，放入姜片，把鲫鱼稍煎一下。木瓜放入锅内，先倒入适量开水，再把煎好的鲫鱼到入锅内，用文火煲一小时，下盐调味即可。

功效：具有通乳、健脾开胃的作用，最适合产后妇女食用。

木瓜黄瓜汁

木瓜300克，黄瓜600克。将木瓜去皮、去核，将黄瓜去皮切块，将整理好的木瓜和黄瓜放入打汁机中，炖出汁即可食用。

功效：具有分解脂肪减肥的作用。