我只能在饮食方面着手，运动什么的我没有时间，但2、30分钟的校运动可以

专家应答：

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易保持身材的办法,才是最好的减肥办法, 我告诉你我一直坚持的方法: 1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有，吃减肥瘦身食品，还有，吃减肥瘦身食品，我从来不吃那些胶囊什么的，我一般都喝茶，有一种叫做荷香茶。 我就是喝这个茶瘦下来的，差不多一个月的时间竟瘦了10斤，可把我高兴坏了。而且喝了没什么副作用，据了解 “汉方荷香 瘦身茶” 主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，独制的玫瑰、甜菊配方还有助于养颜美白。被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑到预防成人病的人们，不妨多饮用荷香茶。荷香茶是一种食品，而非药类， 因此具有无毒，安全的优点。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。因喝荷叶茶一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。喝着喝着很明显感到瘦了，像喝茶一样又能美容又能瘦身，一举两得多好啊！