手是人体的缩影，我们全身的五脏六腑在手上都能找到相对应的位置。那么针对“秋燥”中最常见的呼吸系统疾病，我们该刮哪里来缓解和预防呢？

这时候我们刮一刮大拇指有很好的保健作用。这个大拇指走的是肺经，那也就是说大拇指跟肺脏相连，所以要保护我们的肺脏可以刮一刮大拇指。

肺经上的穴位，主治呼吸系统的毛病，比如：咳嗽、喘息、咽喉肿痛、外感风寒等。所以呼吸道有炎症或者感冒的人都应该刮一刮大拇指。

手部刮痧主要在第二掌骨部位，也就是是食指与手背连接的那一段骨骼。这段骨骼代表我们的整个身体器官。手持刮痧板，垂直按压在第二掌骨，按压第二掌骨的桡侧面，也就是身体的侧面，（掌心部位代表身体前面，掌背代表身体背部。）想查脏腑问题，刮试时刮痧板向手心内处倾斜；查背部问题可以向手背处倾斜。

基本刮痧手法就是手拿刮痧板，90度垂直刮试轻轻按下去，逐渐添加压力，压力逐渐增大，直到压到感觉接触到骨骼，压下去不要动，然后小范围移动，移动时，要做到刮痧板不要离开皮肤，里边的位置在动，但是表皮没动，在这个范围里前后左右移动。根据不同部位的疼痛感即可以检查处身体的病症所在

在给手部刮痧的时候，您还要注意：要想刮痧的效果好，刮的速度可以慢一点，一边刮一边寻找哪疼，遇到了疼痛的地方，您就涂上刮痧油，然后在那多刮几下，慢慢地经常地刮拭，疼痛越来越轻，这个保健作用就特别的明显了。

另外还要告诉您，手部刮痧的时候两只手都可以刮拭，没有必要分男左女右。不过在刮的过程中有一点是您要特别注意的：如果刮痧的时候，发现伴有手指的关节僵硬不灵活，可能说明您有骨头方面的病变，比如类风湿等，这种情况您一定要及时去医院做进一步的检查。