心脑血管疾病被列为当今世界“第一健康杀手”，属于一种生活方式疾病，多是由于长期不良的饮食习惯和生活习惯造成的。

预备姿势：坐姿，两大臂自然垂于体侧。

1.用右手拇指推摩左手环指36~49次；然后换到左手重复。

2.用右手拇指按压左手中指尖部，边按压边向掌心劳宫穴推摩90次或更多；然后换到左手重复以上动作。

3.小臂向前抬平，掌心向上，用力握拳、屈肘100次，约2分钟（此法用于预防）。

小提示：生活、神经紧张令人心律失常，内分泌失调，影响心跳，刺激心脏病发作，常常成为诱发心、脑血管疾病的原因。生活要注意劳逸结合，自我减压，保持平常心，少怒多开心。