我妻子曾有腰腿疼的毛病，犯的时候就老跑医院做按摩，后来为了不让妻子太辛苦，我便自学按摩，先对命门、阳关、腰俞、肾俞、环跳、承扶、殷门、委中、承筋、承山、悬钟、昆仑等及各痛点进行按摩，妻子觉得腰腿轻松了点儿，但还是有些酸疼感。

后来我又增加了居髎、风市、阳陵泉这三个穴位，同时在腰椎（共5节）处多揉一会儿，妻子的不适症状好多了。

按摩时，我先用手指肚儿点穴，而后用多种手法，包括手掌按压、推、摩，及用适当的力，用手掌的五指扣着，进行拍打，每天按摩一次。三周以后，妻子的腰腿疼有了很不错的改善。